中年男の運動

　三日坊主の僕が、筋トレジムに通いだして四年がすぎようとしている。

　高血圧と痛風がきっかけで始めたのだ！

　モチベーションは筋肉系YouTubeを観て、たもっている。

　最初は市が運営している、月額３千円位のジムに通い始めた。ご近所さんが、集まって和気藹々わきあいあいとした感じで、雰囲気は、いいのだが運動が終わっていても、運動器具の前で話に夢中になり、待っているのだが中々どけてくれないのだ！　　特に高齢者！　　二年通ったが違うジムに行くことにした！

　今度は近所で月額6千円位のジム。運動設備はあまりない、プール有り、エクササイズスタジオ有りのいわゆるスポーツジムに通いだす！　　　ナイト会員で時間に縛りがるので、同じ時間に行くと、同じ顔ぶれで、使う運動器具がかぶるので、気を遣つかってしまうので、なんだかやりにくい。

　僕は人見知りでジムにいる人と仲良くなるつもりがないのでスタッフの人以外は話しないのだ！　結局そこも二年通ったが違うジムに行くことにした！

　現在は、家から少し遠い、設備が充実している（月額７千円位）24時間365日のジム。　出勤前、早朝に行くことにした。　あさの５時に行くと誰もいない貸し切り常態で誰にも気を遣わずトレーニングできるので満足している！

　年も年なので怪我をしたくないのでフルパワーでワンレップみたいなトレーニングは、せず、適度な重量を１０レップ×4セット、５セットやっているやっている。　いままでは週に2.3回しかジムに行ってないので、筋肥大はあまりしていない。　現在のジムにしてからは、週5.6回行っている！

　運動を休みがちににすると血圧が上がるのでこれからも運動をしていきたいな～・・・

　

　

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