膝痛い＝太い足

街中でじろじろ人を見てしまう、、、


トレーナーのぐっちょんです🙌🙌


最近、ボディメイクが流行ってますね☝️

テレビでも雑誌でも、、、


美脚、ヒップアップ、バストアップなどなど


キレイのニーズが高まってます。


動機はなんであれ世の中が運動することはとても良いこと☝️


今回はキレイな足『美脚』を考えてみましょう！

まず美脚って、なに？

って漢字の通りなんですが、美しい足です。


細かく言うと、前から見ても横から見てもまっすぐということ👏


それだけまっすぐであれば、無駄な筋肉は付かないし、むくみも出ません。


また、まっすぐであるがゆえに膝など各関節の痛みも出ません👏



ということは、


キレイな足＝痛みのない足


痛みのない足＝キレイな足


となります。


人がうらやむキレイな足を作りたい🤩
よし！運動開始！

ちょっと待って💦💦


膝や腰、股関節などが痛い状態で筋トレやランニングをすると決まって痛みを助長するし、間違いなくキレイな足からは遠ざかります。


とくにランニングなどの有酸素運動は同じことを繰り返し行う運動なのでアンバランスを助長します。


テレビで視たから、人に聞いたからやるのではなく、一度トレーナーに相談し美脚を手にいれてください🙇🙇


最短で結果を望むことは、良いですが戻ってしまったり、結果がでないんじゃなーんか損ですよね。

いろんな考え方はありますが、、、
①ウォーキングor活動量を増やす
②信号待ちや電車の中、買い物中に猫背に気をつける

この辺りならできそうですね🤔

とくに膝痛は女性に多いですので、無理なく頑張りましょ😀😀