白湯を飲む

アーユルヴェーダの講義を受けたりした中で、習慣になったのは朝白湯を飲むことです。

極めている方は常に常温ドリンクとか（トレーニングの先生が真夏にホットのお茶水筒に入れてレッスン時に涼しげに飲んでて本当にびっくりした）、スパイスの活用とか鼻うがいとかもっと色々あると思うのですが、私が日常的に取り入れられているのは白湯かなあというところ😅あ、あと生姜がもともと好きだったのを更に使うようになりました！

冷え性だし、なんとなくいいんだろうなと思いつつなかなか始められなかったのに、ゆるっと始めてみたらいつの間にか朝白湯が習慣づいてきました。

（張り切って早起きした数日以降は、私より朝に強い夫が沸かしてくれるというお膳立ての元）

最初は手軽に電気ケトルで、途中からは思い切って鉄瓶を買って。今住んでいる地域のお水は少しカルキ臭が気になって、電気ケトルだとあまり美味しくないのです…。鉄瓶にしてからはカルキ問題はクリアしたし、なにより美味しい！

写真がうちで愛用中の鉄瓶です。いい感じに湯垢がついてきてにまにま😊

白湯は、アーユルヴェーダで身体を構成する3つのエネルギー（風・火・水）全てを持つ飲み物で、身体のバランスを整えてくれると言われています。

最近は自然と朝起きると白湯が飲みたいと思うようになってきました。身体が求めている、のかな？