不安でいっぱいな時は脳が暇だから。五感を刺激して脳を忙しくする方法。
こんにちは。森梓です。
今日はお休みの日。
いま、少しだらけ気味になっている
わたしがいまして・・・。
何も手につかなくなる
余計な(特に不満、不安)ことを考えてしまう
余計何も手につかなくなる
このループに陥っている証拠でもあるので
直近のコーチング、勉強会の録音を聞いています。
わたしが学んでいるコーチングスクール
「ネクストコーチングスクール」では、コーチングの録音を推奨しており
振り返り以外にも
コーチング時の気分、気持ちを思い出す
潜在意識に高まって話している自分を刷り込む
以前の意識に戻らせないようにする
このような効果もあります。
わたしもどちらかというと
気分をあげたり、不安な気持ちを払拭するために聞くことが多いです。
不安なことをずっと考えている時ほど
脳は思考停止状態、暇な時だと言います。
不安なことで頭いっぱいにしているのも
モヤモヤして気持ちが悪くないですか?
その状態の時って
何を考えても良い方向に向かないんです。
そんな自分にはなりたくないから
だからそうじゃない自分へ引き戻す方法を知っていると
おのずとコントロールすることができます。
わたしの場合は、コーチングの録音を聞く以外にも
コーヒーを淹れる
お昼寝する ←こればっかりは困りますが(笑)
カフェに行く
好きな音楽を聴く
これでだいたい気分が落ち着きます。
それ以外にも
外へ出かけたり
美術館で鑑賞したり
家族、友人、パートナーとおしゃべり
もいいかもしれません。
落ち込みモードの自分を引き戻す方法は
五感のどこか一つを刺激すること。
ぜひお試しくださいませ。
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