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【全人類健康化計画】を日々模索しながら、出来ることをガムシャラに実践しているフリーラン…

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【全人類健康化計画】を日々模索しながら、出来ることをガムシャラに実践しているフリーランス管理栄養士。人✖️食✖️音楽✖️笑い＝健康　と言う数式を証明する旅。

第一回春季リーグインタビュー

2mixリーグ インタビューをしてみて 参加者にインタビューしてみました。 『最初は、温度感の高さに引いていた部分もあったけど、第２節からスイッチ入って楽しくなりました。今では勝ち負けの掛かった本気の試合が楽しくなりました』　２０代女性 『寄せ集めから始まったけど、みんなこのリーグに日程合わせてくれて、チーム練習もし始めてまとまって行きました。』２０代男性 『自分で点を取るよりも女性にアシストして決めてもらえた時の方が嬉しいし、プレーの幅が広がりました。』20代男性

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    • 第一回２mix春季リーグ

      2022/6/19 に第一回春季２mixリーグが無事に閉幕しました。 大きなケガやトラブルもなく 男女２ミックスの５チームが３カ月間戦いました。 ２・３級ライセンス持っている審判も入って頂きながら 本気で安全な試合を提供できたのではないかと思います。結果は 1位you first (勝ち点36) 2位sweet shot(勝ち点24) 3位ブルーロック(勝ち点5) 4位上山家の休日(勝ち点4) 5位ジャイアントキリング(勝ち点0)でした。 得点王・・・はるき選手【you fi

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      • シワ　たるみについて

        【しわ　たるみについて】 いつも、美肌情報をキャッチしていただき、ありがとうございます。 美肌専門栄養士の東です。 今回のテーマは しわ　たるみ　についてです。 美肌にとって大敵のシワとたるみ、 出来てしまうと一気に老けて見えてしまったり テンション下がってしまいますよね、、、、 そんな　しみ　たるみ を防ぎ解消する方法を 今回はシェアしたいと思います。 しわ　たるみは２０代後半から始まり３種あります。 ①表皮の乾燥による小じわ（目元、口元など） 表皮

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        • 【クマ対策】

          いつもありがとうございます。美肌専門栄養士の東です。 今回は、【クマについて】 目の下に出来るクマにお悩みの方も多いと思います。 クマは大きく分けると3種類あります。 それぞれの特徴と改善方法を シェア致します。 ①青クマ 紫っぽい、赤黒い、血管が透けている感じ。コメカミ付近から引っ張ると消える。 [原因] 血行不良、還元ヘモグロビンの停滞、目が疲れている、睡眠不足、ホルモンバランス乱れ、ビタミンB不足、貧血 [解決法] ホットタオルなどで温める、マッ

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          乾燥肌対策

          【乾燥肌対策】 世の中の94%が悩んでいる #乾燥肌 しかし、ほとんどの方が 改善出来てない現状 乾燥肌から 他の#肌トラブル も！ 乾燥肌を制するものが #美肌 を制する！ その為に必要なことは、 ①水を1日3リットル 体内の水分量が足りないと肌にも水分が行き届かない ②肌の汚れを正しく落とす メイクや毛穴の汚れ、古い角質を 残さず綺麗に落とすこと。 ③肌に給水かつ保湿 アウターからの水分補給によって直接的に肌に水分入れる！ 入れた後、乾燥しないよう

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          アボカドについて

          3分間で健康に！！全人類健康化計画を実行中の東です 今回のテーマは【アボカド】 なんか、身体に良さそうな アボカド そもそも『アボカド』『アボガド』どっちなん？？ 野菜？フルーツ？？ どっちなん？？ っていうか、身体に良いの？？？ そんな疑問を根こそぎ解決しちゃいたいと思います。 ①野菜or果物？ 果物です。樹木になっている食用果実を果物と呼びます。なので、イチゴ・スイカ・メロンは野菜なんですよ。衝撃ですね！！！ ②『アボカド』or『アボガ

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          豆苗について

          3分間で健康に！！全人類健康化計画を実行中の東です。 豆苗について 今回は豆苗の魅力についてシェアしていきたいと思います。 結論から言うと 安い 栄養バッチリという素晴らしい野菜です。 ①栄養価が高い 豆苗は名前にもある通り、豆の苗なんです。 要するに　エンドウ豆の若菜。 なので、野菜だけど　タンパク質も豊富な優れもの しかも野菜なのでビタミンやミネラルも豊富。 最強ですね。 ビタミンCが43㎎　(100㎎)　コラーゲン生成。貧血、

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          豆苗について

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          【免疫力アップ】 ビタミンC＋エキネシア（ハーブ）を組み合わせると、免疫力爆上がり！ ビタミンB群＋ガーリック→天然のアリナミン 免疫細胞の休憩所はビタミンB群を摂ることで広げれる。 #ライフハック #全人類健康化計画 #簡単健康学

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          【免疫力アップ】 ビタミンC＋エキネシア（ハーブ）を組み合わせると、免疫力爆上がり！ ビタミンB群＋ガーリック→天然のアリナミン 免疫細胞の休憩所はビタミンB群を摂ることで広げれる。 #ライフハック #全人類健康化計画 #簡単健康学

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          【効率良い筋トレ】 筋トレする時に BCAA摂ると 増え方が 3倍に！ マッスルマルチ飲むと BCAA飲んでる人の32倍！！！ 階段使う 駐車場は遠いところに止める 日常の小さな工夫を積み重ねて 大きな結果を生む！ #ライフハック #簡単健康学 #全人類健康化計画

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          【効率良い筋トレ】 筋トレする時に BCAA摂ると 増え方が 3倍に！ マッスルマルチ飲むと BCAA飲んでる人の32倍！！！ 階段使う 駐車場は遠いところに止める 日常の小さな工夫を積み重ねて 大きな結果を生む！ #ライフハック #簡単健康学 #全人類健康化計画

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          パプリカについて

          今回のテーマは【パプリカ】 米津さんの曲でもかなり流行りましたが、 野菜のパプリカも是非とも流行って欲しいと思うくらい栄養価高いです。 みんなが音楽のパプリカを聴くレベルでパプリカ食べれば もっと健康になるんじゃないかと、そんなわけで今回パプリカを語ります。 パプリカはハンガリー語で 英語ではペッパーと呼ぶそうです。 つまり、唐辛子の仲間です。もちろんピーマンとも仲間で。 パプリカも唐辛子もピーマンも全てナス科に属します。 地上絵みたいですね、、、 はい、すいません、、

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          パプリカについて

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          卵について

          3分間で健康に！！全人類健康化計画を実行中の東です。 今日のテーマは卵 英語ではエッグ フランス語ではウフ スペイン語ではウエボ そんな、人気者の卵！！！ 栄養満点　使い勝手も良い食材。 そんな卵の魅力を 極力、簡単に3分間で伝えたいと思います。 ①タンパク質多め(しかもアミノ酸スコア100) 身体の材料である、タンパク質が卵1個に約６ｇ入っています。 一日の最低摂取量は 大体ですが体重Kg＝タンパク質ｇ数 しかも、アミノ酸スコア100！！ よう

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          卵について

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