[紫外線]曇りの日の量は？アフターケアの仕方も

おはようございます！
治療家の水上謙です。
今回は曇りの日の紫外線について。
晴れの日より多い時もあるって知っていました？
また紫外線の種類について。
そしてもし日焼けしてしまった時のアフターケアについて解説します！

それぞれの天気の紫外線量

快晴の日が100%だとすると
薄曇りの日-80〜90％
曇りの日-60％
雨の日-30％
これは気象庁のHPによる指標です。
このデータによると紫外線量は快晴の日が一番多いことになりますが、
曇りの日で快晴の日より紫外線が強い日があるんです。
それは雲の間から太陽が出ている場合です。
雲からの散乱光が加わる為です。
これは本当に気をつけましょうね！

紫外線の種類

• UVA

• UVB

• UVC

UVA

・年間を通して気をつけないといけない
・雲もガラスも通過するため、天気が悪くても家にいても浴びる
・真皮まで届きコラーゲンを壊す
・肌の奥で悪さをする

UVB

・5月〜8月がピーク
・直射日光を浴びなければ大丈夫
・浴びればシミ、そばかすの原因
・浴びすぎると皮膚癌の原因
・日サロでは浴びない

UVC

 ・オゾン層によって吸収される為、地上には到達しない

日焼け止めの選び方

まず表記が２つあります。
・SPF -UVBを防ぐ能力（数値が高い程、能力が高い）
・PA -UVAを防ぐ能力（＋が多い程、能力が高い）

◎散歩、買い物などの日常生活
SPF20前後
　　PA＋〜＋＋

◎屋外での軽いスポーツやレジャー
SPF20〜30前後
　　PA＋＋〜＋＋＋

◎炎天下でのレジャーやマリンスポーツ、スキー場
SPF30〜50＋
　　PA＋＋〜＋＋＋＋

日焼け後のアフターケア

どうしても日焼けしてしまうこともありますよね。
そういう時はできるだけ早くそして７２時間以内は念入りにケアしてください！
まずは冷やす
そして保湿
の順番です！

熱を持っているので肌を冷やしましょう！
・流水
・氷や保冷剤で冷やす
・ミネラルウォーターをスプレー

日焼けすると角質から水分が失われ乾燥します。
・ローションマスクがおすすめ
・使用量はやや多めに
・パッティングせず優しく浸透させる

さいごに

いかがだったでしょうか？
今回は日焼けについてお伝えいたしました！
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今日も健康で幸せに！
ではまた明日！

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