アーユルヴェーダのセルフオイルマッサージ。いつやるのがおすすめ？

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのサリー（こやまさおり）です。

中目黒駅から徒歩6分のシェアサロン、「カピバラハウス」でアーユルヴェーダの施術をしています。

ご興味ある方は是非、心と体のメンテナンスに活用ください＾＾

公式ラインで空き情報など発信しております。

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アーユルヴェーダのオイルマッサージ。

10年続けると10歳若返るといわれています。

でも、毎日やる時間が無いし・・・続かない・・・という方も。

ずぼらで面倒くさがりな私でも、「このタイミングならできてるよ！！」というタイミングをシェアしますね＾＾

①朝起きた後の洗顔後に、ヘッドマッサージと耳のマッサージ。余裕がある時は足裏も

朝にオイルマッサージをすると、ソワソワしている心が落ち着きます。

特に、ヘッドと耳のマッサージはおすすめです。

②夜、お風呂に入る前にちゃちゃっとオイルを塗る

マッサージというより、オイルを塗っている感じ。

500円玉くらいのオイルを手に取って、特に背中とお尻は入念に塗ってます。

背中は意外と肌荒れしやすいし、お尻も座りっぱなしだと黒ずんでくるので、その予防のためにも、入念に塗っています。

③夜寝る直前に足裏にオイル

布団に入って、寝る直前に枕元に置いてあるオイルで足裏にオイルを塗ってます。

風のエネルギー、「ヴァータ」を整えてあげると眠りの質もUPします。

あとは、やっぱり一日頑張ってくれた足へのお礼として、つま先までケアしてあげたいなと＾＾

あと、かかともカサカサになりやすいので、カサカサになる前にケア。

まとめ

アーユルヴェーダの実践は習慣にすることが大切。

そのためには、「何かのついでにやっちゃう」のがコツですね。

毎日のケアが心と体の健康をつくります＾＾

体はこの地球でいろんなことを体験するための乗り物。ご自身でセルフケアしてあげてくださいね。

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ペルーから帰国後🇵🇪、
2023年3月から始まった、100人モニター、

終わりが見えてきました✨

いつもありがとうございます🧚💓

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11月末までモニター価格で受け付けたいと思います😌✨

11月末まで、残りわずかの枠なのでご興味ある方はお早めにDM下さい💌

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内容はオイルマッサージとシロダーラ🧚

ハーブオイルで体と心に溜まったアーマ（毒素）を浄化をしていきます💓

シャワーも浴びて頂いて、トータル3時間みていただければ！

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モニター価格、7,500円でご案内中です☺️

場所は中目黒駅から徒歩6分のシェアハウス、カピバラハウス🏠

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▼現在の空き状況

10/2（月）14:00
10/9（月）10:00
11/7（火）14:00

キャンセル待ちも受け付けておりますので、
気になる方は是非🧚💓

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12月からは通常料金となります🌱
通常料金はプロフのリンクからご確認下さい☺️
☞@saori.413

【MENU参考】
🌱全身アビヤンガ→¥14,000
🌱シロダーラ＆背面アビヤンガ→¥16,000
🌱シロダーラ＆全身アビヤンガ→¥17,000
🌱ヘナ＆全身アビヤンガ→¥17,500

▼12月以降の空き状況

12/1（金）10:00🈵
12/4（月）14:00
12/6（水）10:00
12/8（金）14:00🈵
12/12（火）10:00／14:00🈵
12/13（水）10:00
12/14（木）14:00
12/18（月）14:00
12/19（火）10:00／14:00
12/21（木）14:00
12/22（金）10:00／14:00
12/25（月）14:00
12/26（火）10:00／14:00🈵
12/27（水）10:00
12/28（木）14:00
12/29（金）10:00／14:00

ピンっ！と来た方は是非🫶✨
DMください🧚💓

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〜この地球でどう遊ぼうか🌏〜
本来の純粋な自分は、どんな世界を創造するか、
身近な人や社会にどう影響を与えられるか。
人生で実験中🧚✨

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