Ayurvedic fasting 回復食

昨日はファスティング後の回復食でした。

早朝は、梅流しでデトックス

その後は、アヌタイラ【鼻の浄化】と瞑想

ランチは、様々なスパイスと菜の花を入れて
キッチャリー【インドのお粥】を作りました。

肩こりも腰痛もスッキリと無くなり
体が心地良い。
思考も体も軽い。

また、
ファスティング後の軽やかな体で瞑想をすると
内側から優しくあたたかい気持ちになれ
自然と顔が緩む感覚でした。

また、※ヴァガヴァットギーターを
読んでいると
更なる高揚感が内側から生まれてくる

ファスティング前よりもどんどん頭に入ってきます。

自分が今、目の前にあること
何をするべきか

それがドンドンクリアになって
一つ一つ浮かんできます。

クリアな体でヴァガヴァットギーターを
読んでいると

聖典も
ヴェーダの教えも何も知らない時
何となく心で感じていた事を思い出しました。

辛い時や苦しい時、
何事も
それを解決する方法がこの世のどこかに必ずある
世の中には、そのヒントがたくさんあって
それを見つけられる旅に出ているのだと

それは、ヴァガヴァットギーターを読むとよくわかります。
私達は全体の一部。
そう自然の一部。

また、回復食後に
軽いラン&ウォーキングをしたのですが

私の体のアグニ【消化力】を高め

内側からエネルギーが湧いてくる

自然の中を歩いていると
vataの風と空間があって
pittaの太陽があって
kaphaの水と土がある

全てはすでにあって完全で

日々本当にいらない思考や情報、
食べ物を取り込んできたと感じます。

そう全てはとてもシンプル

あるべきものが
あるがまま

この感覚を味わえることが
至福です。

改めて
ファスティングの心地良さを体感できて
色々な気づきがありました。

定期的に
心も体も【空間】を作っていきたいですね😊

※ 『ヴァガヴァッド・ギーター』は、
インドの叙事詩『マハーバーラタ』の一部であり、聖典の一つです。

※ファスティングは
超高齢者、妊娠中、授乳中、
低体重や栄養不足の人、慢性疾患のある人は
避けていただき

完璧主義にならずに
ご自身の体調と良く相談しながら
行って下さい。

※※※Ayurveda salon ojas ※※※

4月1日〰️平日も営業
ご予約は、HP記載の予約サイト
もしくはDMにてお問い合わせください😊

【HP】
https://ayurveda-salon-ojas.jimdofree.com/

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