心の整理

鬱になってから、

選ぶことに

迷いを感じるようになったというか

自信がなくなってしまいました。

何かを選ぶ時、

いつもは

らくらくと、

これいい、これがいい、

と自由に選んでいましたが、

最近は

考えても考えても

答えが出せないことが

多くなっています。

悩みが生まれると、

いつも今感じている感情の状態を

そのまま検索して

本を探したり、

そういったサイトを見て

こういうことなんだ、

と納得しています。

今回、

悩みが解決できないとか、

考えても考えても迷いから抜け出せない

というようなことを

調べていると、

考えてしまう時は

日記を書くといい

と書いてありました。

ちょっと

今日からは

このnoteで

悩んでしまった時に

悩みをはきだし書き出して

言いたいことや気持ちを

整理できたらいいな

と思っています。

うつ状態から

少しでも

心をほぐしていけたらなと思います。