2020.4.25

朝　オールブラン40g 目玉焼き 海藻サラダ

昼　全粒粉パン1枚 クリームチャウダー サラダ

間食　アーモンド5粒

夜　鯖の水煮(パセリ多め)野菜多め

お水　3L