これまでを統合したヨガクラスを再開します！生物としての身体機能向上を目指したヨガ。
こんにちは！Ayari✼です。
この度、ヨガのクラスを再開することにしました。
っと言っても、以前のようにヨガをメインにした活動というより、これまでの経験を全て統合した形になります。
ですので、ヨガと言ってもインドのヨガ哲学に重きを置いたものではなく、あくまでヨガアーサナを人体構造から紐解きながら「生物としての活動」がスムーズにできるようになるための「身体機能向上を目指したヨガ」になります。
今の自分をジャッジせず直面する。
その強さがあってこそ、ヨガの哲学は生かされます。
とっても野性的なヨガを体験できると思います！
ここに至った経緯に関しては、またゆっくりと記すか、直接、お話できる方と熱く語り合いたいと思いますが、TENARIで様々な体験がこれからできるようになるので、どうぞ楽しみにしてください！
まず、その第一段目がこちらです。
対面レッスンのみになりますが、全国に仲間がいてくれるのでオンラインでもやろうと思っています↓
初夏の優しいTENARI YOGA /足のコンディショニング/４名様までのセミプライベートレッスン
清々しい初夏に相応しい優しいヨガのセミプライベートレッスンです。
少人数制のため安心してご受講いただけます。
勢いよく伸びゆく新緑の木々たちのように、私たちの心も身体も、新しいことにチャレンジしたくなったり、動き出したくなる季節です。
この時期に使うと良い身体のパーツはズバリ「足」です。
筋肉や靭帯も、冬や春に比べてグッと柔らかくなっているのを感じるはずです。
特に足底の腱膜なども柔軟になってくるので、ぜひ裸足になって機能を上げていきましょう。
伸びゆく力強いエネルギーを、どんどん循環させるためには、外でお散歩したり、軽くジョギングするのもおすすめ！
こちらのクラスでは、足をたくさん使う前に「足の基礎」を呼吸とともにバランスの良い状態へと導き整えていきます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）や呼吸をベースに、内臓のほぐしや体幹から楽に動けるからだになるためのセルフマッサージなども行います。
ストレッチやヨガをしてきても頑固に固まって動かなかった部分が気になる方も、内側からほぐしていくので、少しずつ滑らかに動けるようになります。
運動不足の方も、あるいはスポーツの無理な動きで慢性的な痛みや不調を抱えている方も、ぜひお気軽に体験してみてください。
〜日時〜
５月１１日（土）９時３０分〜１０時３０分（約６０分）
＊時間は延長する可能性もあります。お早めに退出して頂くことも可能です。
詳細はこちら↓
対面レッスンなので、アジャスト（手で位置を修正していく）もたくさんさせていただきますので、自分の思わぬ方向に行ってしまった勘違い〜！な、わがままな身体の動きや位置の見直しになりますよ♪
これは、自分じゃわからないですよね。
なので、私も、他の先生から学んだりするわけです。
アジャストはぜひ受けてほしいです〜！！
私的には、登山やトレイルRUNしながら、あらゆる気持ちの良いフィールドでヨガを挟みながら移動！っというのもやってみたいな！っと、思ってます。
日々のRUN＆YOGA風景は、私のInstagramストーリーハイライトに保存していきますので、普段のTシャツ短パンで、全く映えませんが、よかったら見てください 笑↓
何人なのかな？っと、思うわ、、、。
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