【デトックス】７号食ダイエットはじめます【体重公開】

最近食べ過ぎて体が重い。通常よりも５キロほど増えてしまった。やばい。断食してデトックスしたい。
体の中からキレイになりたい。
ダイエットしようと毎日思っているけどなかなか始められないから、最初にある程度体重を落としてやる気を出したい。
玄米が苦手ではない。

そんな人にピッタリのダイエット。

７合食ダイエット！！

７合食ダイエットって何？と思う人も少なくないと思う。

ザっと説明すると

基本的なルール

①１０日間寝かせ玄米のみで過ごす。
②ひとくち３０回は噛む
③飲み物はノンカフェインのみ
④飽きたら、「ごましお」「無添加の梅干し」はＯＫ
⑤玄米ならいくらでも食べていい

もっと効果を上げたい人は

・１日４０分ウオーキング
・禁煙する
・寝る４時間前までに食事を済ませる
・１２時までには寝る

これをすると更に効果がアップするとか。

無理のない範囲でやっていきましょう。　
続かないと意味がないので・・・

私は土鍋生活をしているから炊飯器が無く。寝かせ玄米を作ることができないので普通の玄米をいただきます。

無添加の梅干しは近所のスーパーにないので食べません。ごましおに助けてもらいます。

ウオーキングや１２時までに就寝も無理のない範囲でやりますが、本当に無理のない範囲でやります（笑）

もっと詳しく知りたい方はこちら

寝かせ玄米で七号食ダイエット 生活シリーズ

無添加の寝かせ玄米セットはこちら

結わえる 寝かせ玄米 ごはん ( リニューアル ) 6種ミックス 12食セット ( 小豆 / 黒米 / はと麦 / もち麦 / 十五穀 / 胚芽押麦 ) レトルト パック ダイエット 玄米 非常食

私と一緒にダイエット頑張りましょう！！

と、言いつつ、今お菓子食べちゃいました（汗）
でも今日から７号食ダイエットやります！

ちなみに今朝の私の体重は

７０．６キロ
体脂肪３２％

恐ろしい。健康的になる！