#WEDGWOOD
"瞑想しない"マインドフルネスな話②大人ピクニックで叶うマインドフルネスな時間〜３つのポイント〜
前回は、マインドフルネスな状態＝”今ここ”に意識を向けると、気持ちが安定して集中力を発揮できる状態になる、ということを書きました。
今回は、ではどのようにマインドフルネスになれば良いのか、について書いていきたいと思います。
マインドフルネスは様々な手法がありますが、このnoteでは、ウェッジウッドのトークショーでお話しした「大人ピクニックで叶うマインドフルネスな時間〜３つのポイント〜」に沿って解
"瞑想しない"マインドフルネスな話①マインドフルネスとは？なぜ良いの？
10/6(日)にウェッジウッドさまにお招きいただき、阪急百貨店 阪急うめだ本店のウェッジウッド特設ショップにて、「いつもと違う場所で味わう 大人ピクニック」というテーマでお話させていただきました。
呼吸に意識を向けるマインドフルネス瞑想も好きで自分自身でも実践していますしトレーニングとして有用だと思っていますが、同時に「瞑想だけがマインドフルネスじゃない」ということも大事なメッセージとして伝えて