あなたの姿勢は坐骨で決まる！？

ZAKOTSU〜坐骨〜

坐骨ってどこの骨か分かりますか？


椅子などにお尻を乗せて座った時に、お尻の下の方でゴリゴリと当たる骨。
それが、坐骨です。

ざこつ

その坐骨、かなり姿勢に影響してくる重要な部分だということもご存知でしょうか？


何が重要なのかというと、それは坐骨がどこを向いているか。

大抵の人は、電車などで何も考えずに座ると、骨盤が後ろに少し倒れ腰に寄りかかり、坐骨が寝っ転がった状態で座りがちです。

骨盤後傾

そうすると、骨盤と一緒に腰が引っ張られ、後ろに倒れないよう肩は前に丸まります。



そして反対に、反り腰のような状態で坐骨が後ろに向いていると、お腹が前に出やすく、前腿も張りやすくなります。

骨盤前傾

なので、坐骨を床に対して垂直に立てて座ってあげると、その上にくる頭もまっすぐ乗るし、腰への負担も減る。

坐骨を立てる

腰が痛くなりやすいなとか、姿勢がすぐ丸くなるなぁと感じている人は、坐骨の向きを意識してみるのもよいかもしれませんな。