動けるカラダ。

本

「動く」カラダと「動ける」カラダはあきらかに違います。そしてあなたはどちらが欲しい？

運営しているクリエイター: 内田あや

#筋トレ

パーソナルトレーニングのメリット(2)セルフラブも大切だけど、相互ラブはやはり最強。

きのうに引き続き、　手前味噌だが私の本から抽出してみたいと思う。おつきあいください！そうだ.......昨日の夜、ふと、音声メディアをはじめてみました。Stand FM。ジングルっていうんですか？　あのお話する前後に流れる音楽を探すのに2時間費やしてしまった。汗。まあ、youtubeの動画もどんな音楽をのっけるかとかそんなことにすごく時間を割いてしまい、内容はちゃちゃっと作るという私のだめだめ感炸裂だが、夢ができた。このジングルを誰かに制作してもらうこと。お金ためよう！や

パーソナルトレーニングのメリット(1)無理しないからSelf Love💓が高まるよ

私が働くスタジオ、as ・i・am/apartmentでキャンペーンがはじまった。リモートワークが増え、移動も減り、どうやってカラダを健康をキープしていったらいいのか？と悩む方もかつてなく増えているだろう。また、生活が落ち着いたら、コロナが終わったら、などど....あらゆる「きっかけ」を待って、心もカラダもフリーズし続けてしまうのももったいない。時間も世界も確実に動いている。だから私たちも少しずつ、少しずつ...未来にむけて準備する........パーソナルトレーニング、はじ

ボディチュ的・筋トレ・レッスン

　今日はボディチューニング®︎トレーナーでもあり、現役バレリーナでもある、小泉真由美ちゃんのパーソナルトレーニングだった。何やろうかな...などど臨機応変っぷりをアピールしつつ、潜在意識では筋トレだなと思っていたんだ。なぜなら、私たちが働くas ・i・am/apartmentでは、ただいま筋トレキャンペーンが行われているからだ。以心伝心、まゆみちゃんもそんなモードだったので、有無を言わさず、実践。それにしてもまあ、私たちって真面目だよね。　筋トレと一口に言えど、カラダのパ

ていねいに、ゆっくり動く...その先に見えるもの(後編)

前編の続き。前回は、交感神経が過剰に優位になった場合、目や脳の使い方どうなっているか...ということにまで話が及んだ。今回は、以下の１＆２をまとめて説明したいと思う。まずはカラダの筋肉や骨の話。　筋肉と骨、そしてそれらに伝達するための神経系、超ざっくりと私たちのカラダを動かしているものを並べてみた。さらに肌色の丸で囲まれているのは、近年ボディワーカーたちが注目している筋膜だ。上記のように、筋肉、骨、神経、内臓など各組織を保持＆保護している、サランラップのような役割

ていねいに、ゆっくり動く....その先に見えるもの (前編)

　先週土曜日のオンラインレッスンのまとめが遅くなった。ごめんなさい。なんだかんだいって連休。楽しいことがちょいちょいあって....(汗)。みなさまも楽しい四連休を過ごしてたら嬉しい。でも、運動したいけどかったるいなーーと、ゴロゴロしている方がいらしたら(悪くないよね。私も毎朝そうだ)　お！....今からちょっとゆっくりストレッチでもしちゃおうかなー...という気持ちになってくれたら、これはさらなる幸いだ。読んでみてほしい。はい。今日はゴール提示から。いつも冒頭が長すぎるん