土用期間はどんな風に身体を動かしたらいいの?※すぐ読めます!
ヨガインストラクたーをサポートする身体の取扱専門室のAYAKOです。
土用期間ってご存じですか?
昔よく「うなぎを食べる」あれです(笑)。
季節の変わり目で体調を崩しやすいです。
そしてメンタル面ではいつもより
・判断ミスが多かったり
・イライラ
・焦り
などなど……
そんな時って、身体を巡っている氣が上にいきやすくなっていて
集中力に欠ける状態でもあります。
パフォーマンンス高い仕事をするために、ぜひ身体の氣を整えてみてくださいね!
オススメのアーサナは
「座位」です!
ついつい、あったかいとめっちゃ動きたくなる衝動になります。
でもそれをしていてご自身が大丈夫であればOKです。
今、それはあなたにとって必要な動きでしょう。
ただ、それをしていて疲れやすかったり、心が乱れやすい時は下記の動画で身体を調整してみてくださいね!
↓↓↓
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AYAKO OZEKI
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