管理栄養士　絢子

管理栄養士　ダイエット指導しているよ★

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冷え切った身体を芯からあっためる方法5選！～ほっかほか🔥～

ここ最近でグッッッと冷え込んできましたね🥶 いきなり寒くなったので 暖房機器をつけたり、服装がガラッと変わったり 色々と変化をつけた方も多いのではでしょうか？ 本日は寒くてつらい思いをされている方の お役に何かたてないかと思い 「絢子流！！冷え切った身体を芯から温める方法５選🔥」 を、ご紹介していこうと思います(*^-^*) １，毎日の食事に「生姜」を使う 生姜はあったまるイメージを持っている方が 多いのでは、と思いますが そのイメージの通り！で 生姜

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    • 「今」に集中すると、体型が１８０度変わる

      こんにちは、管理栄養士の絢子です(^^) 皆さんは１日の中で「今」に集中する時間は どれくらいありますか？？ 朝起きて 家出る前に、あれとこれやって～～～ 通勤中に、仕事はこの段取りでやって～、今日は１８時までには必ず仕事を 終わらせないと駄目だから、必要なことを優先して～～ あ、家の洗濯機の洗剤切れてたっけ、帰り道に買って帰らないとなー、、 なんて、いつもいつも未来のことを考えていませんか？？ または、 通勤途中に あ～私も歳とったよなぁー、１０年前は

      管理栄養士　絢子

      • 休息がスピードを加速させる話

        こんにちは、管理栄養士の絢子です(^^) 本日は、前回の記事で少し触れた 「健康と休息」について という部分を少し掘り下げながら 私の経験を元にお話していきますね。 結論、現代人は「休息」が不足しすぎている！ 「俺は毎日仕事終わったらテレビみてダラダラしてるけどなぁ～」 と、思われた方もいるかもしれません。 そこで私がその人に言いたいことは 「テレビを見ることは、貴方にとって本当に休息になっているのか？」 ということです。 もちろん、バラティ番組をみて笑

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        • 「健康」を意識し始めるとき

          こんにちは、管理栄養士の絢子です(^^) 初めての投稿なので、自己紹介も含めながら 皆さんのタメになるような記事を本日は書いていきますね。 私は普段 ・個人向けダイエットコーチ ・健康食品開発＆販売 ・企業レシピ監修 など、食を中心に管理栄養士のフリーランスとして活動しています。 私が「健康」に興味を持ち出したのは ちょうど17歳頃のことでした。 小学生のころはピアノと勉強、運動に夢中で 中高生の頃はずっとバスケットボールを頑張ってきて 若いのもありま

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