整う人・ブレない人は【フロー】にフォーカスする
こんにちは、管理栄養士彩子です。
今回は、みなさんにお披露したい物があります…！
新しいメソッドです！
【食行動から整える！ホリスティックフロー】
悩んでいる、くすぶっている女性の背中を押せる！そして、なかなか整わない人（身体だけじゃなくて心もね）をスムーズに導けるようなものになりました。
実はここ数週間、スランプというか悶々とする日々でした。きっと産みの苦しみだったのかもしれない！ということにして、興奮冷めやらぬこのタイミングで、今回の記事では、少しこのメソッドのことを紹介させてください。
そして
このメソッドを皆さんに、お披露目＆体験していただける、４日間連続LIVEレッスン（７月22〜24日）を開催するので、ぜひ皆さんの身近な方にもシェアしてもらえたら嬉しいです！
【連続LIVE参加／ご紹介用リンク】
https://m.facebook.com/groups/593759037929269/?ref=share
ご参加は限定Facebook／LIVEグループからどうぞ！
▲画像をタップして参加申請をお願いします（無料です）
整う人・ブレない人は【フロー】にフォーカスする
今回の記事タイトルの通り、上手に身体も心も整えていくために必要なのが【フロー】です。ある一部分だけにフォーカスするのではなく、もっと全体的な流れを捉えて、ケアしていくことが整うための近道だからです。
私のお伝えしている情報の根底には、全てこの【フロー】を意識しています。
例えば…
「なかなか体重が減りません。どうしたら良いですか」
と、悩む方がいたなら
一般的には、食事のとり方や運動習慣以外をアドバイスするでしょう。
でも実際それだけでは、根本的に改善するのは難しいと考えています。
よって、
「メンタルの状態／便通の状態／内臓のコンディション／入浴や睡眠習慣」などにも注目して、"食事や運動" 以外に体重の増減に影響するものに課題がないか？を探ります。身体や心のメカニズム＝フローを意識して。
私たちは、食事をする上で、食行動というフロー（ステップ）を踏んでいます。
食べるということ＝「いつ、何を、どれだけ食べるのか」
という単純な話ではないのです。「食べる」前には「食材（メニュー）選び／調理」があり、「食べる」の後には体内で「つかう（消化吸収・代謝）」と続き、デトックス（排泄）というフローがあります。
残念ながら世の情報は、フローではなく「食べる」という一部分、テクニックにフォーカスが置かれています。上記のような全体にフォーカスしたフローは抜け落ちていますよね。だから上手に整えられない、過去の私のように、情報迷子・セルフケア迷子→混乱したり、定まらない
＝【くすぶり女子】が増えていくのです。
専門家ではない皆さん自身では、バラバラの状態でインプットされた情報を、つながった状態（つまり、フローとして）として理解し、その上で実践していくのはかなり至難の技…と思います。
これじゃ、「整うこと」に四苦八苦するのも無理はない、わけです。
もちろん、バラバラな情報…これだけでも効果は得られますが、きっと心許ない状態です。ダイエットならリバウンドしたり、また不具合が出た時にリカバリーができない可能性が上がります。（またお悩みを抱える状態）
あとは、女性の身体のことを考慮した情報も結構少なめ。と感じます。
女性である以上、ホルモンやライフステージごとの女性特有の揺らぎなどは絶対に無視はできないキーワードですから。
あれもこれも試しては、次。「で、結局どうすればいいのさ」という"しんどい"結末
こんな経験ありませんか？
私はあります。以前の記事でもご紹介した、私の黒歴史。太るのが怖くてダイエットを始め（←この時まだ太ってない）、結果10kg太り(!?!?!?!?)、生理が止まり、過敏性腸症候群になったり、悲惨な時代がありました。
まさにこの時期は、ダイエット本や食事法の本を読みあさり、ダイエット食材にも手を出したり、情報にグルングルン振り回されていました。
エステやマッサージ…一体いくら投下したのかわかりません。
これこそ、フローとしての見方ができず、バラバラな情報を握り締めて、使いこなせていない典型例です。
（ドンマイワタシ）
そうなると、もうどうして良いか分からず、お金も時間もエネルギーも本当に乱用していました。
こんな時、きちんと頼れる・信頼できる情報や専門家に出会えていたなら、もっと早く悩みは解消されていたことでしょう。もしかしたら、もっと別のことに時間やエネルギー、お金も割けていたかもしれない。
なんとか自力でこの状況を脱出し、同じように悶々とする女性をサポートしたいと、強く願うようになりました。いつか私が同じような女性に
「大丈夫！整えられるよ」
「きちんと整えて、あなたの可能性をもっと引き出そうよ」って言ってあげるのだ…と。
不調や体型の乱れ、メンタルも含めてくすぶっている状態は、速やかに脱出！して、もっとやりたいこととか挑戦したいことにエネルギーや時間・お金をかけるべきで、そんな女性が増えれば、きっと平和だと思うわけです。（単純かしら？）
皆さんの現状は、いかがですか？
持っている情報はフローになっていますか？
自分の身体をフローに沿って内観できていますか？
トラブルが起きた時、ケアできる方法を持っていますか？
持っている知識やテクニックを、自分に効果的に使いこなせていますか？
食行動から整える。ホリスティックフロー
先ほどから【フロー】というワードを濫用しているので、いい加減解説しますね。（お待たせしました）
今回解説するフローは、食行動の一連のフロー。
※これ以外にも皆さんに使って欲しいフローはありますが、またそれはLIVEレッスンでご紹介したいと思います。
「食べる」という行動の前後に存在する、一連の流れ（フロー）というとイメージしやすいでしょう。
「食材選び／調理」▶︎「食べる」▶︎
▶︎「つかう（消化吸収・代謝）」▶︎デトックス（排泄）
私たちはどうしても、口から食べて満足！してしまいますが、その後内臓の動きや排泄機能によっては、全く整わなかったり、反対に内臓のコンディションを無視して、食材を選んだりすると逆効果ということもあります。
例えば
『あなたの内臓のコンディションなら、玄米より白米にして！』
ということはよくある話。でもこれって「白米より玄米の方が栄養価が高い…とかダイエットには良い」という情報からとっている行動だったりします。
情報は間違えじゃないけど、自分の身体に合わせて、情報をうまく使えていない、という例です。こうならないために、【フロー】を知っておくこと・意識すること・実践的に取り入れることが大切になります。
４日間のレッスンで詳しい解説を聞いて体験してください
ということで、私の想い入れも深い♡このメソッド
【食行動から整える ホリスティックフロー】についてぜひ知ってもらいたい！と思います。
とはいえ、文章でお伝えするのは限界があるので、LIVEレッスンにぜひご参加ください！無料でやります！
きっと、色々試して見たけどくすぶっている、セルフケア・情報迷子…そんな方は解決の糸口が見つかるはずです。
くすぶっている私をマルッと変えて行こう
【食行動から整える ホリスティックフロー】
LIVEレッスン
7月22・23・24・25日am9:00〜
今回初解禁の内容なので、今までワタシのレッスンに参加くださったり、発信をご覧いただいた皆さんにも楽しんでいただけると思います！
おそらく今の知識や情報への理解がグンと深まることにもなります。
そして！より多くの皆さんにご参加いただきたいので！ぜひ皆さんからも、周りの方々へシェアしてくださると嬉しいです！！（ワタシ一人のチカラでは限界がありますので、ぜひお力添えをお願いいたします）
【目指せグループ登録者数：700名！】
ご参加はFacebookグループから（参加申請ください）
https://m.facebook.com/groups/593759037929269/?ref=share
※Instagramでの配信はありません
※期間限定でアーカイブも残しますので、公式LINEへのご登録もお願いします
ではみなさま、22日〜お会いしましょう！
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