ダイエット難民で『リバウンド王』だった中年の私が、1年で20キロ痩せ現在も維持しているサプリメント手法を大公開！！

ー野菜食べてればサプリメントはいらない？ー

このように思っている人もいらっしゃると思います。

この記事はこれらの疑問を解決する記事です。

プロフェッショナルアドバイザー（ダイエット検定1級保持）である私が、正しい知識と自身の体験から作成しています。

正しい知識を習得しました

では上記の疑問に対する答えのポイントです。

実は野菜の栄養価は下がっているのです。

野菜に異変が起きています。それは野菜を食べる最大の理由ともいえる野菜の栄養価が、昔よりもかなり減ってしまっているという問題です。

1960年頃の野菜の栄養価と、2010年頃の栄養価を比べてみると、現在の野菜は昔の野菜に比べたらビタミンやミネラルなどの栄養価が半分くらいになってしまっています。

データは2010年ですが現在も減り続けています。

このデータでは以前と同様の栄養価を摂取しようとすれば、単純に倍以上食べないと栄養が摂れない計算となってしまいます。

なぜでしょうか。

科学者らによると、問題の根本は、灌漑（かんがい）の肥料の使用といった「現代の農業プロセス」にあるという。収穫量を増やす一方で土壌の健康を阻害するこうしたやり方はまた、植物と土壌菌類との相互作用を妨げ、土壌から吸収される栄養分を減少させている。これらの問題の背景には気候変動や二酸化炭素濃度の上昇もあり、それらも栄養分低下の原因となっている。

日本経済新聞2022年6月8日より引用

こんな背景からサプリメント市場は拡大しています。

産経ニュースより引用

ダイエットに活躍するサプリメント使用時の注意点や、正しい知識について記載しています。目次を確認後読み進めて下さい。

目次

▶サプリメントとダイエット
　〇サプリメントの本来の役割
　〇サプリメントと広告
▶ビタミンの基礎内容
　〇ビタミンの種類と働き
▶ミネラルの基礎内容
　〇ミネラルの種類と働き
▶必須アミノ酸の基礎内容
▶飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の基礎内容
　〇各脂肪酸の摂取バランスについて
▶必須脂肪酸の基礎内容
　〇必須脂肪酸に内容と特徴
▶ダイエットを促進する栄養素
　〇ダイエットを促進する栄養素と食材・食品
　〇ダイエット時のトラブルを防ぐ栄養素
▶サプリメント利用時の注意点
　〇サプリメントの効果を上げるには
　〇効果を最大限に活かすには
▶ハイブリッド手法目的別サプリメント
　〇アンチエイジングには
　〇アスタキサンチンの魅力
　〇アスタキサンチンの抗酸化力
　〇アスタキサンチンお勧めサプリメント
　〇脂肪燃焼や脂肪を付けないためには
　〇よくわからないあなたには
▶まとめ

では本編でお会いしましょう。