漢方薬は体質改善とされますが、生活養生7割、漢方薬3割の効果と言われます。生活養生の考え方が大切です。人それぞれのライフスタイルがあり、やり方は様々。取り入れやすい考え方をお伝え…
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#寝る子は育つ
眠質改善！タイプ別の改善策
寝る子は育つと言われますが、赤ちゃんの睡眠時間が長いのは、成長ホルモンを沢山出すために必要だからで、老化が進むとどんどん、睡眠の質が落ちて、成長ホルモンが出せず、回復力が低下して、疲れや精神疲労が改善しにくくなります。
心身の元気は、生活習慣に左右されます。新生活のペースに慣れるまでは、生活習慣が乱れやすいので、なるべく食事や睡眠が乱れないように心がけたいものです。
疲れている時は、まずは睡眠