ヴィンヤサ

バンダ意識のため、ジャンプバック練習を開始。

両手は身体の近くで、目一杯押す。肘は伸ばす。お腹は引き込み持ち上げる。
身体が軽くなるところで、ステップバック。

きつくて、全部はできない。加減して練習に取り入れる。

練習後は魂抜けて疲労困憊。早くも腕が筋肉痛。