暑い。頭がぼんやりして、どこでやめようか、最後までしたら達成感あるかな、とか考えながら練習。
力が入らないのでスタンディングで終了。
呼吸の練習を長く取り、落ち着かせる。
アシ先生が一歩進んだ呼吸法を教えてくれた。こうした練習を選択できるようになったのは、春からの不調のおかげ。