晴れた日におうちでできる10のこと
今日はとってもいいお天気！
と思ったら、なんと、気温が18度もありました。
私の住むオランダのハーグは先週、最低気温は2度で霜が降りる日もあったくらいなので、一気に初夏がやってきたような陽気にビックリしています。
こんなにお天気がいい日はお散歩をしたり、公園やビーチに出かけたくなります。
オランダは欧州の他国のように厳しい外出制限は出されていないものの、それでも不要不急の外出はしないようにと呼びかけられており、私も今は外に出るのは週に1度、スーパーに買い物に行くだけにしています。
体調など特に気になることもなく、とっても元気なのですが、だからこそ自分が知らないうちにウイルスを運ぶことになるかもしれない。
医療に携わる方をはじめ、日用品を販売しているお店の方、物流に関わる方、インフラを維持することに携さっている方などなど、ときに自分が感染するリスクが高まる中で活動を続けてくださっている方がいる中で外出を控えることはせめて自分にできることかなと感じています。
しかしながらこのお天気、出かけたくなる…そうなんです。
人の脳は「not」が認識できないと言われています。
「ピンクの象を思い浮かべないでください」って言われたら、ついつい思い浮かべちゃうんですよね。
小さい頃ピアノの練習で「間違えないように」って思うほどに間違えちゃうこととかなかったですか？
「○○しないように」と思うほどに思い浮かべてしまう。やりたくなってしまう。それってとっても自然なことなんです。
だから、「不要不急の外出はしないで」っていうのはその通りなんですけど、人の行動を後押しする言葉としてあまり効果的ではないんです。
というわけで今日は「外出しないように」の代わりに、「晴れの日におうちでできること」を考えてみました。
1. お布団を干す
おひさまの匂いのするお布団って気持ちいいですよね。
出かけると取り込むタイミングを逃してしまったりするので、おうちにいるときがほわほわお布団をつくるチャンスです！
2. ベッドカバーやシーツを洗濯
お布団を干すついでにシーツたちも洗濯。
冬の間は乾燥機を使っていましたが、やっぱりおひさまのもとで乾かしたシーツが気持ちがいい！
3. 窓拭き・大掃除
大掃除って普段、年末とか引っ越しのときにやるけれど、なんだか時間に追われたりして。「もっとちゃんとお掃除したいなあ」なんて思ったりしません？
私は寒がりなので、特に窓拭きは「あったかい時期にやりたいなあ」って思っていました。思っててもなかなかやらないんですけどね笑
せっかくだから、晴れた日に機嫌よく。
空間がととのうと、心もととのってきます。
こちらは我が家の小さな書斎。ちょうど窓が額みたいになって中庭の梨の木をステキに見せてくれています。
4. コトコト煮込み料理をつくる
ゆっくりつくると美味しい料理ってありますよね。
私は普段あまり（ほとんど）料理はしないのですが、おうちでゆっくり過ごせるときはスープやカレーをつくります。
弱火でコトコト煮込むだけで何でも美味しくできちゃうル・クルーゼのお鍋は、私のような料理下手の方にもとってもおすすめです！
5. 手紙を書く
昨日、スーパーで1週間分の買い物をしたら、店員さんが「Dou you want to make someone happy?」と言って、カードと封筒を渡してくれました。
「寂しい思いをしている人もいるだろうから」って。
手紙は晴れの日でなくても書けるけど、ぽかぽか陽気の中だと、さらに優しい言葉がわいてきそうです。
「配達する郵便を増やしちゃうかな」って気になる方は、ご近所さんに書いてもいいかもしれません。もちろん、一緒に住んでいる家族などにも。近くにいる人ほど、普段伝えきれてないことがあるかもしれないですね。
6. 光と遊びながら写真を撮ってみる
お天気の日は、おうちの中でもキレイに写真が撮れやすいです。
特に、ガラスや水は日が当たると影がステキに見えたりして。
「おうちにある何でもないものをいい感じに撮ってみる」というお題を出しても楽しいですね！
7. おひさまとヨガ
ヨガやピラティスなどのレッスンをオンラインで提供してくださる方も増えていて、普段から出不精の私としてはとってもありがたいです。
おうちだと、身支度も最小限で、マイペースに身体を動かすことができるし、オンラインのレッスンでいいこともたくさんあるなということを改めて実感しています。（オンランがあるからこそ、リアルなレッスンの価値というのも高まる気がします。）
お天気の日に気持ちがいい場所にヨガマットを敷けば、それだけで、マイ・ヨガスペースの出来上がり。
8. 好きな音楽とともにおうちカフェタイムを過ごす
「おうちでカフェみたいな時間を過ごしたいなー」って思ったことがある方、きっと多いのではと思います。
いきなりおしゃれなスペースを作るのは難しくても、音楽ならすぐに「カフェっぽさ」を演出することができます。
私はYouTubeで「休日 ボサノバ」とか検索しています笑
飲み物の最近のお気に入りはゴールデンミルク 。
作り方はこちらの記事でご紹介しています。
そして好きな場所で好きな音楽を聴ける小さなポータブルスピーカーもおすすめです！
9. バルコニーやベランダで本を読む
オランダのおうちはバルコニーが付いている家が多く、夏場は日光浴をしている人なども多く見かけます。
私も日が長くなる夏の時期は夕暮れ前にバルコニーで本を読むのが大好きです。
日本ではベランダの幅があまり広くなかったりもしますが、窓を開けて窓辺で読書をするはとってもおすすめです！
この機会にベランダも少し快適な空間にアレンジしてもいいかもしれません。
写真の左端のバルコニーにもバルコニーで過ごす人が小さく写っています。
10. 陽だまりの中でおひるね
太陽の光のもとで本を読むのはとっても気持ちいいのですが…私は100%の確率で寝てしまいます笑 それがまた気持ちがいい！
睡眠は免疫力を上げるのにもとっても大切な役割を果たしてくれます。
あまり寝るすぎると夜に眠りづらくなってしまいますが、陽だまりの中でうたたねする時間を、こんなときこそ大事にできるといいのではと思っています。
「晴れた日におうちでできる10のこと」ご紹介してきましたがいかがでしたか？
「こんなこともできるよ！」「こんなこともおすすめ！」ということがあればぜひ教えてください。
「今のわたしにできること」を、考えていきたいですね。
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