#ピラティス
知っておくべきストレッチングの仕組み
あぁぁー時間が経つのが早い。気がついたら数週間。診療と勉強、note作成に追われどんどん日にちが過ぎてゆく。（あ、勉強の甲斐あってNASM-CESの資格を取得致しました！NASM-CESとは）皆さんもやろうと思って気がついたら2、3ヶ月過ぎてしまう！て事よくあるでしょ？そんな感じで過ぎた時間を、さぁ、取り戻そう。（ぺ、、、ぺこ、、、ん、んゔん）
ではここからが本題のお話です。ストレッチってい
『まずはこの運動をしよう！』
どうも、ミツボリです。
よくミツホリさんですか？と訊かれます。しっかりと言っておきます、ミツボリですのでよろしくお願いします。
ということで突然ですが、
生活の中に運動って取り入れてますか？
例えば…
・ランニング
・筋トレ
・ヨガ
・ラジオ体操 などなど
運動をすると気持ちがいいですよね。運動をすると心に安らぎをもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えます。そうすると幸福を感じ『