95日目〜リカバリー

こんばんは。
プロフットサル選手の笠篤史です。

今日は試合翌日ということで、リカバリーに努めました。

以前ブログに書きましたが、基本的にはアクティブレストでジョギングや筋トレを行うリカバリー方法が自分には合っていますが、少し痛むところがある場合はアイシングや交代浴などでゆっくり休むことも重要です。

今日は後者でしっかり疲労を抜くことにしました。

たくさん寝てしまったので、あっという間に1日が終わってしまったような感覚ですが、身体は休まったのでオッケーとしましょう笑

明日からまたチーム練習が始まりますが、連勝がかかった大事な1週間となります。
これまで以上に気合を入れて今週は取り組みたいと思います。

それではまた明日！

おやすみなさい！