寝たきり予防のためのバランスエクササイズ

転倒からの骨折、そしてその治療経過に安静を強いられることが原因で寝たきりとなることが多いです。

つまり、転倒予防というのは寝たきりを予防するための重要な要因であると言えます。

バランス能力は転倒予防のための重要な因子ですので、ここでは早い段階から取り組んでおきたいバランス系筋力トレーニングを、片脚スクワット、タンデム歩行エクササイズ、片脚カーフレイズの３種類ご紹介します。

この３種目は、下半