耳から聞いて治す?猫背。
猫背である。
若い時からずっと猫背。
どうにかしようと思いながら、ずっと猫背。
もちろん直そうと努力はした。
歩くときに、できるだけ背中をまっすぐにしたり。ストレッチをしたり。
筋力が足りないとか、もともと姿勢が悪かったとか。
原因として考えられるものはたくさんある。
結構頑張った時期もある。
だけど、すぐに猫背に戻ってしまって今に至る。
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最近目で本を読むのが辛くなってきた。
そこで耳で聞くことに。
オーディオブックに登録して、興味のありそうなものを聞いている。
聞き放題プランである。
3日ほど前に、こんな本に出会った。
ポイントは体の重心をどこに置くか。
足の裏のどこで立っているか?
これは新しい。自分がどこで立っているかなんて考えもしなかった。
足の裏のまんなかより前の方で立っていることに気がついた。
そうすると、前かがみになっているから、バランスを取るために、猫背になってしまう。
なるほど、重心か。
そこで、重心を少し後ろのほうに。
足の太い骨の真下になるように心がける。
背中がすっと伸びた。
このまま大股で、丹田のあたりを、体の中心と意識して歩く。
むむむ。
これは、行けるかもしれない。
長年の問題だった猫背とお別れできるか。
歩いた後に、足の前側とか後側とか痛い。使わなかった筋肉を使ったせいか。
本は今日聞き終わった。
もう一度繰り返し聞いてみよう。
耳から聞いて、猫背が治るか?
新年の挑戦第一弾である。
(どうなったか来週の水曜日また報告します。
水曜日は、健康関係のトピックを書きます)
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