【うつ病と付き合う】体調のモニタリング
病気と付き合っていく上で最も重要なのは、体調のモニタリングだと思っています。モニタリングをしっかりできていれば、体調の悪化に早い段階で気づき対処することができます。再発予防に繋がります。
今回は僕のモニタリング方法を紹介します。
モニタリングの方法僕のモニタリング方法はとても簡単で、朝起きたら体調チェック表を見ながら点数をつけるです。それをグラフ化し体調の変遷を確認しています。
オレンジ線が体調チェック表を見ながらつけた昨日寝る前の点数です。（青点線はOura ring
