朝オートミールが最強の理由
日々多忙な毎日を過ごす皆さん、こんにちはatsuhitoです。
今回は、朝ごはんにオートミールが適している理由について解説していきます。
朝ごはんにオートミール理由
理由① 調理が超早い‼
オートミールは調理が早いです。２分でできます。
↓これは僕が普段食べているオートミールです。
画像にもある通りシンプルなおかゆ風オートミールは
オートミールに水を入れて２分レンジに入れるだけ。
↓2分後
早い！ 安い！ 健康的！
三拍子そろった最高の朝ごはんです。
オートミールの味に関しては、比較的まずいよりではありますが、
慣れれば全然気にならなくなります。
理由②ごはん・パンに比べ圧倒的に体にいい
ごはん・パンに比べ一食当たりの鉄分・食物繊維量が多く
カロリーは圧倒的に少ない
オートミールはフルーツやナッツ・卵等、健康的な食材と合わせられることが多いが、
ごはん・パンはウインナー・マーガリンなど添加物の多い食材と食べられることが多いので
朝ごはん全体でみてもオートミールを食べる方が健康的といえます。
