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「野球に必要な脊柱」第4弾！！ 今回のテーマは【脊柱側屈性トレーニング】です！！ 投球動作時の「側屈」はCockingフェーズの特徴を把握することで トレーニングの部位が変化します！ 投球動作をどのように捉えトレーニングを選択するかは 動画にて解説しています！ ■脊柱の側屈運動 ｜各部位の可動範囲 ｜胸郭と呼吸 ｜側屈と筋活動 ■側屈と投球動作 ｜側屈が生じるフェーズ ｜Cockingフェーズの評価 ｜トレーニング部位の選択 ■側屈トレーニング ｜体幹側屈ストレッチ ｜
「野球に必要な脊柱」第3弾！！ 今回のテーマは【脊柱回旋性トレーニング】です！！ 投球動作では「割れ」「下半身と連動した回旋」といった腕振りの原動力となる回旋運動がパフォーマンスの向上・障害予防に必要不可欠な要素です！ ■脊柱の回旋運動 ｜回旋運動における各脊柱の貢献度 ｜カップリングモーション ■回旋運動における筋活動 ｜同側回旋・対側回旋 ｜腹斜筋の作用 ■回旋運動における運動連鎖 ｜投球動作に求められる脊柱回旋運動 ■トレーニングの構成 ｜可動性トレーニング ｜安定
「野球に必要な脊柱」第2弾！！ 今回のテーマは【脊柱伸展性トレーニング】です！！ 投球動作ではMERで胸椎伸展”出来るか？”が パフォーマンス 障害予防のカギになります！！ ■胸椎伸展 ｜投球動作と前鋸筋の活動 ｜胸椎伸展するには ■伸展性トレーニング ｜胸椎伸展ストレッチ ｜肋間筋ストレッチ(胸郭拡張) ｜殿筋ストレッチ(腰椎伸展) ｜屈曲/伸展トレーニング ■実際のトレーニング方法 ーーーーーーーーーー 2分間の動画にて解説しています！
今回より「野球に必要な脊柱」シリーズをご紹介していきます。 第1弾のテーマは 【脊柱屈曲可動性トレーニング】です！！ 野球のトレーニングでは伸展方向の運動が多いですが 選手の多くは屈曲可動性が低下しています。 脊柱の屈曲可動性を向上させることは パフォーマンスバリエーションを増やすには必要です！ ■野球選手にみられる姿勢パターン ｜伸展優位 ｜伸展優位姿勢による影響 ｜脊柱可動性と野球動作 ■野球に必要な可動性 ｜屈曲ー伸展範囲 ｜屈曲可動性を向上させるには ■前鋸筋
ムーブメントトレーニングセミナーテーマは 「楽に速く」 スポーツで必要な様々な動作をいかに効率的にに動けばいいのか、分かりやすく解説していきます。 また、競技特性に合わせたトレーニング、動きの解説も行います。 講師｜大森 知 先生 Fリーグフウガドールすみだトレーナー 東急SレイエスFCトレーナー 青山学院大学男子ラクロス部トレーナー 【資格】 鍼灸師 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 記事を購入いただくとセミナー動画を見ることができます。
タイトル｜重心移動の評価とトレーニング講師｜平 純一朗 Medical Fitness Ligare GM L-fit.代表 トレーナー養成校非常勤講師 KSL関東サッカーリーグ１部所属チームトレーナー V2リーグ女子所属チームトレーナー 【資格】 理学療法士 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 内容｜ 動作評価において、自身の重心をどのようにコントロールしているのかを見ることが重要である。 重心制御において可動性、筋力、そして感覚器からの情報の統合と処理が適切
今週の動画配信は野球現場で遭遇する 「胸郭出口症候群」について配信していきます。 ”選手が訴える肩関節の疼痛”は 投球障害以外にも「胸郭出口症候群」の可能性があります。 胸郭出口症候群は疼痛改善に難治することが多いので セルフチェックやストレッチにて予防することが大切です。 ■胸郭出口症候群について ｜発生しやすい投球相 ｜関与する筋群 ｜関与する神経 ■セルフチェック ｜ルーステスト ■ストレッチ ｜胸部のストレッチ ｜肩後面のストレッチ ｜回旋ストレッチ ※動画
今週の動画配信はスポーツ現場で遭遇する 「手関節捻挫」について配信していきます。 手関節捻挫は靱帯の損傷程度により、関節の不安定性をきたし、競技復帰までに時間を要してしまうケースも少なくありません。 そのため、機能評価を経時的にみていく必要があります。 ■手関節捻挫について ｜なぜ手関節捻挫が起こるのか？ ｜損傷をきたすメカニズム ■病態を知る ｜症状 ｜重症度 ｜競技復帰するための治療目標 ■3つの評価方法 ｜炎症所見の確認 ｜圧痛を行うべきポイント ｜関節安定性
今回は野球現場で対応する機会が多いですが 意外と知らない 「爪割れ」のケア方法と対応について解説していきます。 ■野球における爪割れ ｜発生部位 ■爪の役割 ■爪割れの実際 ｜実際の爪割れ例 ｜爪割れしやすい選手の特徴 ■爪のケア方法 ｜爪切りとヤスリの使い方 ｜爪の保護方法 ｜実際のケア方法 ■爪割れの対応 ｜投球中止の基準 ｜テーピング方法 ※動画解説 ーーーーーーーーーーー 動画で確認していきましょう！
今回は「テニス肘」について解説していきます！ テニス肘とは？ テニス肘と呼ばれていますが テニスだけでなくグリップ動作を伴う競技で発症することが多いです！ ■テニス肘とは？ ｜病態解説 ■テニス肘に関わる筋群の起始・停止 ｜長橈側手根伸筋 ｜短橈側手根伸筋 ■テニス肘の予防トレーニング ｜ストレッチ ｜回内ROMex ｜肘筋ex ※動画解説 ーーーーーーーーーーー 動画で確認していきましょう！
C-I Baseballスタッフの須藤慶士です。 高校野球の現場でインソールを作製しております。 セミナー概要 インソールと聞くと、 足部評価難しい… パッドの貼り方わからない… パッド材料持っていない… そんな感じだと思いますが、私の足部評価・インソールは、 『誰でもできる』『どこでもできる』 です！ やってみようかな・・・と考えている方は是非視聴してください！ 材料は、100円ショップで揃えられるものを使用します 内容は↓↓↓ 足部評価も距骨下関節評
手関節シリーズ第3弾！ 「グリップ力を高めるトレーニング」をテーマに配信していきます。 ■グリップ力を高める筋群 ｜解剖 ｜作用 ■前腕尺側筋群と打撃Phase ■前腕尺側筋群の特徴 ｜手関節肢位 ｜インパクトの手関節肢位 ｜コース別の手関節肢位 ■前腕尺側トレーニング ｜トレーニングの順序 ｜手指トレーニング ｜前腕回旋トレーニング1 ｜前腕回旋トレーニング2 ※動画解説 ーーーーーーーーーーー 動画で確認していきましょう！
手関節シリーズ第2弾！ 先週のTFCC損傷・病態編に引き続き、 「トレーニング」をテーマに配信していきます。 ■TFCC損傷とは ｜なぜTFCC損傷が起こるのか？ ｜損傷をきたすストレスの考え方 ■痛みを招く圧縮ストレス ｜圧縮ストレスが増大する3つの要因 ｜代表的な代償運動 ■TFCC損傷のリハビリテーション ｜治療目標 ｜改善のための3つの手順 ■TFCC損傷に対するトレーニング ｜可動域の改善方法 ｜リリース・リアライメント ｜筋機能トレーニング ｜連動性トレー
手ー前腕シリーズ第2弾は「TFCC」損傷です！ みなさん「TFCC」をご存知でしょうか？ 「TFCC損傷」は野球現場で対応することが多い怪我ですが 意外に病態や評価が認知されていないことが多いです。 今回は「TFCC損傷」の病態から評価・対応方法まで動画にて紹介します、 ■野球におけるTFCCの痛み ｜バッティング動作での受傷 ■TFCCの解剖・機能 ｜TFCC構成体 ｜TFCCの機能 ■TFCC損傷の病態 ｜病態 ｜発生因子 ■評価 ｜TFCC損傷の５つの評価
