栄養セミナーってどんな内容が聞けるの？

アスリート専門管理栄養士の小笠原真智です☺

チーム単位、個別での栄養セミナーを実施しています！

セミナーの内容は希望に応じて賜ります。

高校の部活や合宿での単発セミナーも実施しております。

「明日からできる」をモットーに使える知識を提供します！

実際のセミナー例

高校陸上部合宿での栄養セミナー
200人規模の合同合宿にて、夕食後の時間に1時間の栄養セミナーを実施
・アスリートが食べるべき食事バランス
・合宿で食べるべき量の食事
・試合期の食事のとり方　　　　　等

高校野球部での栄養セミナー
公式戦未勝利のチームから、チームメンバーの身体を大きくするために必要な栄養素について教えてほしいという内容で栄養セミナーを実施
・自分に必要な食事量を把握
・体重を増やすためにはどのくらい食事を増やすべきなのか
・どのタイミングで食べるべきか
計算式などを用いて、一人一人に合った内容を各自で計算し、各自把握
　☟半年後
・毎月、チーム平均体重1㎏増加し続けた
・公式戦初勝利！

市民ランナーへの栄養セミナー
市民ランナーやトライアスリート向けの栄養セミナーを1年にわたって開催
・疲労回復
・貧血予防
・グリコーゲンローディングの方法
・試合前1週間の食事のとり方
・適切な水分補給　　　　　　　　　等

女子サッカー選手からの個別栄養セミナー依頼
・試合期の食事のとり方
・腸内環境改善のための食事の取り方　　　等

①お問合せ

まずは！

WEBサイトの「Contact」からメールにて問い合わせをしてください

②ヒアリング

メールorＺＯＯＭにて
・テーマ
・時間
・費用
についてお話させていただきます。

■セミナー方法

チームの場合　どちらも可
・対面での栄養セミナー
・オンライン(ＺＯＯＭ)での栄養セミナー

個人の場合
・オンライン(ＺＯＯＭ)での栄養セミナー

■費用

チーム　￥30,000/90分　+　交通費
個人　　￥6,000/60分

③セミナー開催

小笠原の栄養セミナーで意識していることは「明日から使える知識」です。

聞くだけではなく、明日からやってみようと思える内容に仕上げられるように意識しています。

・計算式などを使用し、自分が何をどれだけ食べるべきかを把握する
・スーパーやコンビニで購入できるおすすめの食材の紹介
・試合後やトレーニング後に何を食べるか、タイミングを細かく設定し明確化する

栄養セミナーを受けた方からの感想

高校野球部🥎
身体を大きくするためにはタンパク質が必要だと思い、プロテインをたくさん飲んでいましたが、本当に足りていなかったのはご飯などの炭水化物だと知りました。ご飯を多く食べるようになってから、体重がどんどん増えていきました。

市民ランナー🏃🏻
ラップタイムが上がらないと思っていた時に、栄養セミナーを聞き、実際に試してみたら貧血が治り、ラップタイムが20秒も上がりました！
もっと早く試したかった！

大学ボート部🚣
自分に必要なご飯量を把握することができた。
明日から早速試してみたいです。
教えてもらった食材もスーパーで買ってみます。

アスリートのための栄養指導「The sower」| 小笠原真智