成長が早くなる練習の秘訣～１５年の研究で幅広く実証（記事無料、教材有料）
スポーツの伸び悩みは誰にでも起きる
スポーツ選手として、どれだけ情熱を注ぎ、練習に打ち込んでも、なかなか期待通りの結果が出ないことに心を痛めていませんか？日々の練習で体力の限界を超え、技術を磨くことに全力を尽くしているにも関わらず、試合の成績や技術の向上が停滞していると感じることは、多くのスポーツ選手にとって共通の悩みです。このような状況は、ストレスや不安、そして時にはモチベーションの低下を引き起こし、心身の両面に影響を及ぼします。
あれもこれもが問題に見えてくる
こうした問題の根底には、練習の質、精神的な準備、体調管理など、多岐にわたる要因が絡み合っていることが多いもの。例えば、練習方法が時代遅れであったり、個々の特性や能力に合っていなかったりすると、努力が報われにくくなります。また、適切な休息や栄養摂取が行われていないと、体は回復せず、パフォーマンスの低下につながるでしょう。これらの要因が複雑に絡み合うことで、練習の効率が悪くなり、結果的に技術の向上が停滞するように見えることもあります。
結果を出している人は何をやっているのだろう？
でも、結果を出している人も、ぐんぐん伸びている人がいるのも事実。そんな人は一体何をしているのでしょう？実は、伸び悩みの根本原因は、実は「正しい方法を知らない」ということにあります。多くの選手が、自分に最適な練習方法や体調管理の知識、精神的なサポートを求める方法を知らないまま、試行錯誤を続けています。たまたまそのアプローチが当たれば（目利きができる指導者に出会えれば）うまくいくでしょう。でも一般的には、最新のスポーツ科学の知見や、他の選手が成功している方法についても情報が不足していることが多いのです。この「知らない」という壁を乗り越えるためには、新しい学習法「なつどうふ」のような、効率的で科学的なアプローチを学び、自分自身のトレーニングやパフォーマンスを根本から見直す必要があります。
野球、サッカー、バスケ、バレーボール、ラグビーなどナショナルチームは世界の舞台で大きく活躍しています。
高校野球では、慶応高校の優勝だけでなく、一般的に進学校と呼ばれる学校の躍進が目立ってきています。
この裏には、パフォーマンスを上げるための、「気合、根性、精神論」ではない、より良い何かが隠されているのです。
１５年の研究と実践の成果を公開します
この学習法は、スポーツ選手が抱える悩みや問題の根本原因に直接アプローチできる具体的な解決策を提供します。放置した場合のダメージを避け、練習の質を高め、精神的な強さを培い、最終的には自己ベストを更新し続けるための方法です。さあ、あなたも「知らない」を「知る」ことで、新しいステージへと進んでみませんか？
ここでちょっと事例紹介です。
恵まれた体格や運動神経が必要なのか？
あるに越したことはないです。ですが、必須ではありません。私自身は身長170cm弱、運動神経ごく普通、体硬めと、スポーツ選手として、天からの贈り物を授かってきたわけではありません。そんな私ですが、中学でも、高校でもテニスをやったことがないままに、３４歳でテニスの大会で初入賞、そこから入賞を重ねたという実績があります。
練習量の問題なのか？
そもそも大会に出始めたのが２８歳くらいでした。なので、２８歳から３４歳までの６年間は勝てなかったわけです。むしろ２８歳と３４歳の時を比べれば、体力はやや落ちてきていました。２人の子どもが生まれ、練習時間も減っていました。それでは、戦績はあがったのです。中高生であれば、１年の区切り、３年の区切りというものがあります。この区切りの期間の中で、人よりもたくさん成長するにはどうしたらよいか？これが、この記事で扱うテーマです。
効果が出る習慣
これまでの苦悩と挑戦、そして夢への渇望があったからこそ、あなたは今この記事にたどり着いたはずです。今、あなたの目の前には、スポーツ選手としての限界を超え、未知の可能性に挑むための鍵、「なつどうふ」があります。この方法は、あなたが今まで経験したどのトレーニングよりも革命的で、個々の状況に合わせてカスタマイズされたアプローチを提供します。小学生であってもプロ選手であっても、陸上のような個人競技であっても、サッカーのような団体競技であっても使えるものです。そして、これは、ストレスを減らす方法の紹介ではありません。あなたのパフォーマンスを劇的に変化させ、スポーツ選手としての人生を永遠に変えるための戦略的習慣を手に入れるということなのです。
指導者にも効果大
なつどうふ法は、個人として取り組むことができるのはもちろんですが、チーム全体として取り組むとさらに効果があがります。その時は、コーチ、監督などの指導者役の方が、手法を学ぶことで、ストレスはより小さく、効果はより大きくすることが可能になります。
過去に指導したチームの監督さんからのコメントを紹介します。
科学的に効果の高い方法を採用する
ここで得られる知識は、それ相応の価値があります。あなたがもっと上に行きたいという目標と情熱に投資することで、これまでの努力が報われる瞬間を手に入れることができます。最後の紹介する有料の教材では、「なつどうふ」を完全に理解し、実践するための具体的な手順、科学的根拠、そして実際にこの方法で成功を収めた小中学生の事例が含まれています。これらの情報は、あなたが望む成果を手に入れるための、まさに必要不可欠なものです。
スポーツコーチが教えてくれない、成長の秘訣
だからこそ、この先の情報には価値があり、投資に値するものになっています。あなたのスポーツ選出としての位置づけを次のレベルに引き上げるために、今こそ行動を起こしましょう。このチャンスを掴み、自分自身に投資することで、あなたはこれまでの限界を打ち破り、新しい高みを目指すことができます。それでは、あなたが本当に変わることを望むのであれば、この先の「なつどうふ」の世界への扉を開けてみてください。あなたの未来が、ここから始まります。
「なつどうふ」とは？
オーストラリアやポーランドなど海外の国を含む、世の中のごく一部では、知られるようになってきた「なつどうふ」ですが、まだまだマイナーな存在です。
小難しい背景は抜きにして、小中学生が表面的に活用することになるのが、上記の質問のサイクルです。
たとえば、１ポイントとか、１試合が終わったときに
・何が起こった？
・次はどうなりたい？
・どんな作戦でいく？
・うまくいきそう？
という４つの質問への答えを考え、
・深く考えすぎずやってみる
ことで、また最初に戻るというサイクルです。
SportsJapan誌でも取材していただきました。
やってみる ⇒ 学ぶ ⇒ やってみる ⇒ 学ぶ が高速で繰り返されるので、結果として学びが加速し、成長が早まる。これが、考え方の概要です。
実際に使ってみての効能は、人それぞれですが、１つの事例を紹介します。
教材（有料）の内容
「なつどうふ」要素を１つ１つ解説した５本の動画
「なつどうふ」を全体しとして使っていくための１本の動画
テニス部での適用事例動画
サッカーチームでの適用事例動画
「ケガ」の問題に対処するための１本の動画
「ゲーム性」という視点を身につけるための１本の動画
メールによる無料相談のご案内
あなたの町への出張ワークショップのご案内
ちなみにですが、出張ワークショップを開催したある中学校では、こんなフィードバックを頂いています。
世界で最も有名な科学者の一人に、アインシュタインがいます。
彼は、こんな名言を残しています。
こんどこそ違う結果が出ると思って、同じことを繰り返す人を愚か者という
実は、勝てなかったときの自分がこれでした。
もっと技術を磨けば勝てるはず、もっと体力をつければ勝てるはず、もっとメンタルを鍛えれば勝てるはず。
これさえやれば、来年こそは違う結果がでるはず！！
こう思いながら、６年間、同じことを繰り返してきたのです。
自分が今何に取り組むべきなのか？
それは、自分の中で凝り固まった思い込みに基づいて決めるべきでなかったのです。
そうではなく、現実は素直に観察することから得られます。
なつどうふでいうと「な」に当たる部分です。
この「観察」１つとっても、シンプルですが、簡単ではない部分もあります。
だからこそ、なつどうふを１つ１つの要素に分けて、丁寧に解説していきます。
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