久々に 走る
前回
約15km
走ってみたくなったんだが、
やはり まだまだスタミナ続かない
トイレ休憩一回はさみましたが、
ゆっくりなペースでも ラスト4kmはヘタリました
先週は 展示会があり 走ったり出来ず
今日 3kmほどランニング
15km走ったおかげか
わからないけど
3kmは 少し楽に感じました
ただ ペースは ゆっくり 笑
WAHOO(ワフー) TICKR X(ティッカーエックス) 心拍センサー(第2世代モデル) WFBTHR04X
をつけて走っています
心拍より
VO2MAXの最大酸素摂取量を考えた方がいいみたいですね
まだまだ ですが、
無理なく継続
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