アームバランスをもっと楽に安全に！⁡これで合ってるのかな？と思ったら。

こちらはバシシュタアーサナです🧚‍♂️

このポーズ効果は色々とあります➰
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•体幹を鍛えることができる
•二の腕の引き締め
•集中力アップ
•冷え性の改善
•お腹周りのシェイプアップ
etc… 

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数多くあるヨガのポーズですが、
このように片腕と片脚で支える
ポーズがたくさんあります。
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このようなポーズをするとき
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腕がプルプルする
肘が痛い
手首が痛い
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そんな違和感がある方が多いです。

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もしかすると、
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手の小指側ばかりに体重がかかっていたり、
肘を完全に伸ばし切ってしまっていたり、
胸が開いていない状態などなど…
ちょっとした \うっかり😯❗️/
があるかもしれません。

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オンラインヨガクラスや対面クラスでは
細かいポーズの修正も丁寧に行います。
少し変えるだけでポーズの安全さと効果は
ぐーーんと上がるんです。

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なんとなく1人でヨガをしていると
これで合ってるのかな❓
なんでこんなにキツいのかな？と
思うことがあるかもしれません。
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ぜひクラスで一緒に確認してみましょう〜！


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