相手に対する感情＝自分自身の内側の鏡：発見したら癒せばよろし。

普段の生活で、イラ！っとモヤ！っとくる事はありませんか？
同じ相手に対して、繰り返し湧いてくる感情ありませんか？

例えば…

「彼がいつも、ものを雑に置くのが許せなくてイラっとする。」

「約束しても、彼の仕事の予定で時間変更が多い。」

「母がいつもドロドロの韓国ドラマを見ていて嫌だ。」

「父がいつも家にいるとトドのように寝ていてうざい。」

「娘が出かける前にいつもぐずって出てくれない。」

この表面的な感情達…なんで？って深掘りしていくと
自分の思い込みや本音が見えてくるのです。

まあ、とにかくやってみよう！！！

リアルに手放した好きだった彼への想いを深掘りしてみた

• 曖昧な返事で約束していないと言われた。

• 私を優先してくれない。

• 仕事が忙しいので、私が頑張って予定を組まなきゃ。

• 仕事が先で予定がコロコロ変わる

• 私が合わせなきゃいけない

• Takerで、都合が良いだけなんじゃないかな？

• 回りくどくて思考が強くて、結局何言いたいかわからない。

• 私のこと、軽くみてるのかな？

• 自分の利益がある、かつ、相手にも利益がある話しかしない。
  

不足感まみれですね😂

忙しいし、遠距離なので、邪魔したらいけないなー。とか
仕事結構大変そうだから、仕方ないね。
って、私自身が、私のことを大事にしていなかった！！！！

あれ、もう答え出たのかな？😂
やばい終わりそう。

▼一個一個深掘りしてみましょう

• 曖昧な返事で約束していないと言われた。
  →なんで嫌なの？
  次会う予定がわからないから、自分の誕生月に会いたくて提案したら、「行けるかも！」って言ってて、反応も良かったのでこれると思ってて、私から日程確認したら、「行けなくなったよ？！」って言われた。早く、いけないことを言って欲しかった。
  
  →なんでそれが嫌なの？
  私が言い出さないと会えないし、予定が立たないってことは、彼にはあんまり会う気がないんだと思う。
  
  →なんで嫌なの？
  予定が立たないってことは、会う気がない、イコール私のこと大事じゃないんだわ？！（ぷりぷり）
  

• 私を優先してくれない。
  →なんで嫌なの？
  だって、他のことを優先してるってことは、私のこと大事じゃないし、そんなに好きじゃないんだと思う。
  
  →何から優先して欲しいの？
  仕事が大事なのはわかるけど、もっと会う予定とか、自分から立ててほしい。いつも私から言ってる。
  
  →彼に決めてって言ったことはある？
  あるけど、ざっくりした日程だと流れていったことがあって、それが嫌で自分から頑張って言ってる。
  
  →自分で頑張るのは嫌なの？
  毎回だと疲れるから、嫌だ。
  →頑張るのやめて、自分大事にすればいいんじゃん！

• 彼の仕事が忙しいので、私が頑張って予定を組まなきゃ。
  →なんで嫌？
  私が頑張らなきゃ、何も起こらない気がする。私の頑張りにあぐらをかいてる気がする。
  
  →なんでそう思う？
  だって、彼から予定を立てる連絡はないし、遠くに住んでるから会える日がわからない。ってことは、いないも同然だから。
  
  →なんで嫌？
  だって、いないも同然なら、コミュニケーション取らなくてもいいし。私は一緒に住むパートナーが欲しいけど彼とはきっと難しそうだと感じるから。
  
  →そもそも頑張って連絡するのはなんで？
  好きだったら、自然と連絡したくなるんじゃない？予定のために連絡しなきゃ！って思い込みじゃない？
  

• 仕事が先で予定がコロコロ変わる
  →なんで嫌？
  仕事が忙しいのはわかるけど、私の時間を考えてくれていない。予定をコロコロ変えるのはなんでなのか分からない。馬鹿にされてる気がする。振り回されてソワソワするのが嫌。
  
  →なんで嫌？
  私の時間と、彼の時間が対等な感じがしない。私の時間=命なのに、それを大事にしてくれていない。私を大事にしてくれてない。

• 私が合わせなきゃいけない
  →なんで嫌？
  いつも、向こうが忙しいから、合わせるしかない。こちらも忙しくなって振り回してやりたい！（張り合いたいのか？）忙しいのが羨ましい。同じくらい稼ぎたい。
  
  →なんで嫌？
  向こうに合わせてもらえるくらい忙しくなりたい！！！
  よし、自分の活動に注力だ！
  

• Takerで、都合が良いだけなんじゃないかな？
  →なんで嫌？
  いつも頼み事がある時は、連絡が早いのに、こっちが頼むと、時間がある時は返してくれるけど、宙ぶらりんになって、彼の用事が優先になる。
  忘れられている感じがして嫌だし、利用されている気がする。
  
  →なんで嫌？
  彼の仕事が大事なのはわかるけど、話が流れて、協力するって言ってくれた事が流されていくのは嫌だし。都合悪いと、既読スルーするのが本当に嫌。大事にされていない気がするから！
  

• 回りくどくて思考が強くて、結局何言いたいかわからない。
  →なんで嫌？
  背景や経緯の説明が多くて、二重否定のような話し方をするから、彼の本音がどこにあるのか本当にわからない。気持ちが見えない。
  
  →なんで嫌？
  本音が知りたいのに、素直に言ってくれてない感じがするし、思ったより反応が少ないから、自分への好意がはっきりわからない。
  

• 私のこと、軽くみてるのかな？
  →どうしてそう思うの？
  何をしてもどうせ僕のこと好きでしょ？って思って私の行為にあぐらをかいてそう。
  
  →なんで？
  揉めてもすぐ謝ってくれないし、僕も悪いけど、私も悪いって言ってくるから。論点ずらして混ぜっ返してくる感じで謝ってくれない。
  
  →なんで嫌？
  謝ってもらいたい。理屈をこねくり回してることを自覚してもらいたい。
  
  →言ったことある？
  屁理屈こねくり回す、って伝えたけど、価値観の違いで受け入れられる気がしないので諦めた。
  
  →伝えてみよう！！！勝手に相手の回答を予想しないこと
  

• 自分の利益がある、かつ、相手にも利益がある話しかしない。
  →なんで嫌？
  ビジネスライクな感じがして嫌だから。私は利益よりも、愛情や想いが大事。愛情があれば利益を超えると思ってるし、愛情を伝えていきたいと思うから、価値観が違う気がして嫌だ。
  
  →価値観が違うのなんで嫌？
  有益だっていうのは、愛情に換算されないのかな？お金＝愛と感謝の対価だとしたら、利益だって愛と感謝につながるものにならないかな？
  
  →利益＝愛だって腑に落ちないのはなんで？
  なんでだろう。。。愛はお金で買えない。っていう古き良き時代の標語がこびりついていたかもしれない！！！！！
  あっぶな。書き換えます。
  

この相手に対しての思い込み、そっくりそのまま自分も持ってないか？チェックしてみよう

• 曖昧な返事で約束していないと言われた。
  これ、その気もないのに、会おうね！うん、予定あったらね！ってリップサービスしたことあった。。。。もうしない。

• 私を優先してくれない。
  他の用事を優先して、自分自身の体を作る、ご飯、運動、睡眠を蔑ろにしていないだろうか？自分自身の心とつながる時間持ってないかも！！
  →瞑想やジャーナリングで繋がり直そう。

• 仕事が忙しいので、私が頑張って予定を組まなきゃ。
  自分の仕事が忙しくなると、頑張りすぎてませんか？
  予定組むの無駄に頑張ってない？Go with the flow - 流れに任せたほうがいい時もあるって知ってるじゃんね。予定は大まかにしよう。

• 仕事が先で予定がコロコロ変わる
  予定コロコロ、変わるーーーー！！！脳内で当日のフィール大事って言ってる！！！仕事先になるの仕方ないって思ってるから、自分自身を優先させる時間を先にとる。

• 私が合わせなきゃいけない
  合わせてばかりいたかな？自分のしたい！をおざなりにしてないか？
  私満喫時間を取ることにする。湯船に浸かる。

• Takerで、都合が良いだけなんじゃないかな？
  私も、誰かを都合の良い存在としてみてたりするのか？利益だけ取ろう！って思ったりしてなかったか？あったかもしれない... 
  損得勘定ではなく、Giving重視で接する！！！勿体無いとかゼロ！

• 回りくどくて思考が強くて、結局何言いたいかわからない。
  こんな、記事書いてる時点で私も思考強め。たまにこねくり回して、結局何？って自分でも思うから。シンプルに話すことを心がけよう。

• 私のこと、軽くみてるのかな？
  これ、私自身が自分のこと軽くみてるね。ひゃーこわい！！！
  重いわ、私最重要人物に認定します。今日から自分をめちゃめちゃ可愛い娘のように扱おう。

• 自分の利益がある、かつ、相手にも利益がある話しかしない。
  これも損得勘定で、動きすぎてやいませんか？わたし。
  でも両方に利益があったら、それはそれで素晴らしいことじゃん！
  みんなハッピーじゃん！！！いいことやん。（書きかわった）

相手は自分の内面の写し鏡：自分への態度を変えたら現実変わる

自分に当てはめてみたら、
自分自身への接し方を、どう変えたらいいのか見えてきましたね。

▼自分で出来る変革！！！！

• 曖昧なリップサービスのような返事はしない、行く気ないなら断る

• 自分自身を大事にする、優先させる時間を先にとる！！！

• 予定をコロコロ変更しない。大まかに決めて、やるべきこと、やりたいことを両方やる！

• やりたいことをする時間を取る、瞑想／ジャーナリングで自分と繋がる

• まず自分から与える！！Givingを意識して毎日生きる

• 思考を手放して、シンプルにわかりやすく話す

• 私が最重要人物／VIP認定して、VIP待遇を心がける（湯船入る）

• みんなに利益があるのは良いこと！みんなハッピーでそこには愛もある！
  

よし！次に活かそう。読んでいただきありがとうございました！