【視聴者さんの恋愛相談に答える回】自信のなさを乗り越えて好きな人を追いかけたいです。
私は精神科勤務６年目の作業療法士です。HSS型のHSPという性格の特徴を持っています。普段は「心の健康をお金の面から考える！」「見た人の気持ちを少しでも楽にする！」というコンセプトで、ストレス対処法や在宅ワークに関する情報発信をしています。
ありがたいことに、全動画の合計視聴回数が60万回を超え、毎日沢山のコメントをいただいています。皆様いつもありがとうございます。ということで、今回は視聴者さんのお悩みの中から、恋愛だけを選びまして、１問１答していきたいと思います。
今日お答えする３名の方は、皆さん自分の自己肯定感の低さで悩んでいたり、自信のなさで悩んでいたりしますので、恋愛全般で悩んでいる人や、自分に自信をつけたい！という人はぜひ最後までご覧ください。
まぁ、まず最初になんですけど、くのいち、精神科で働いているとはいえ、恋愛の何が分かるのかと。そんな恋愛上級者なのか？と。実績も経験もない人の恋愛のアドバイスなんて説得力ないですからね。
情報発信する上で私に恋愛を語る資格はあるのか、と色々考え、無理やり自分の恋愛においての実績を引っ張ってきました。
小中高の卒アルを見ながら、自分に告白してくれた子を数えたら34人いました。社会人になってからも何人かお付き合いしました。
で、今は旦那さんと喧嘩もせず仲良く暮らしている。
まぁ、、、語っても良いでしょう！ということで、くのいちの主観ゴリゴリの恋愛論をお話します！
今回の投稿もYouTubeにまとめています。ぜひ、動画でご覧いただけると幸いです！
お悩み１・恋愛が怖いAさん
はい。ご質問ありがとうございます。今回の動画というのがこちらのHSS型HSPあるある７選ですね。
「恋愛面であまりにも精神的な影響を受け過ぎてしまうため、恋愛するのが怖くなっている」ということですね。
HSPの人は自分と他人の境界が薄いので、人から受ける影響も大きいですよね。恋人となると一緒にいる時間が長くなるので、受ける影響も大きくなりますよね。身近にいますもんね。
HSPの人は１日のうちで１人の時間を２時間はとったほうが良いと言われているので、例え付き合ったとしても24時間べったり一緒にいるのはしんどいんじゃないかと思います。
一人の時間を確保したり、メンタルが安定しているパートナーと付き合うのが良いですね。
もしパートナーのメンタルが安定しなくて、めちゃくちゃネガティブで、一緒にいるのがしんどいという時は、別れたら良いんじゃないかなと思います。
こっちがメンタル最強で、何があってもそんなに凹まないっていうなら良いんですけど、お互いメンタル安定していないカップルだったら遅かれ早かれ別れるか、共依存関係になってお互いにとって良くない関係性が墓場まで続くかのどっちかだと思いますよ。
だから恋愛自体を怖がる必要はないですよ。
それでネガティブになったら相手から離れていっちゃいますから、「恋愛するのが怖い」というのを一旦忘れてみてください。
自分の特性を分かった上で、どうすればパートナーと上手くやっていくかが重要です。
お悩み２・イケメンなのに自信がないBさん
はい、ご質問いただきありがとうございます。
顔イケメンなら自信持って良いんじゃないですかね・・・。
イケメンは 生きてるだけで 丸儲け（５・７・５）
くのいちは旦那様からアタックしてくれたので結婚することができました。
いつも相手から告白してもらうように仕向けますね。
良いなと思った人には、「俺のこと好きなのかな？」って思わせます。
「えー！すごい！頑張ってる人好きです！✨」って褒めたり、
「あのお店気になってるんですけど、一人じゃ行きにくいので一緒に行ってもらえませんか？」と誘ったり。
追いかけてもらえるように工夫します。
あとは心理学の単純接触効果を使います。
単純接触効果とは
繰り返し接すると好感度や印象が高まるという効果。
頻繁に顔を合わせていれば、それだけで信頼関係が深まっていきますので、好きな人ができたらなんとなくのフリしていつも隣の席を陣取ったり、本当に狙っている人だったらこっちからデートに誘ったり。
くのいち腹黒いでしょう(笑)
なので数回のデートで、信頼関係もできていないのに告白している人を見たら「時期が早すぎる！！」と思いますね。成功確率を自分で下げてますよね。
恋愛だけで自己肯定感を高めたり、自信をつけたりするのは難しいですね。
恋愛って相手がいて、その人から認めてもらうことで自信がついていくので、一人ではできない作業なんですよね。
あと、人から好かれるかどうかを考えているということは、自分思考ではなくて、他人思考なんですよね。
自分が本当は良くないと思っている商品を、他人におすすめする場面を考えてみてください。
内心良くないと思っているので、オドオドしますし、言葉も出てきませんよね。自分に自信がない人の告白が上手くいかないのはこれと一緒ですね。告白する時は自分という商品を売り込むということですので、自信がなくても自信があるフリをして堂々といきましょう。
イケメンは当たって砕けてください。砕ける可能性低いので。
お悩み３・自己肯定感が低いCさん
はい。ご質問ありがとうございます。
ものすごく自己肯定感が低いですね。「恋愛する価値がない人間」というのは存在しないんですね。価値は自分で決めるものなので、自分で自分の首を絞めてしまっていますね。
気になった人ができたら、「この子俺のこと好きなのかな？」と思わせてくださいね。自分から何も行動できなくても、告白されたらOKするという流れでどうでしょうか。
気になる人の前では明るくニコニコしときましょう。
恋愛だけで自分を前向きにさせるというのは難しいので、自分磨きに時間をかけたり、趣味に没頭したり、一回恋愛から離れて自分のスキルアップに目を向けると前向きになれるかもしれません。
ゲームでも敵に挑む前に修行したりアイテム買ったりしますよね。
「好きな人」という敵を落とすためには、前準備として自分磨きが必要ですね(*^-^*)
まとめ
今回は３名の方にご質問いただきました！
恋愛は精神科とは直接の関係はないので、主観ゴリゴリでお話させていただきました。
精神的な自立を図るにはどうしたら良いのか、「誰かがいないと生きていけない」っていう状態を作るのが良くないので、恋愛に重きを置かないほうが良いですよ。
私の旦那さんは、私がいなくても生きていけそうなのでずっと一緒にいます。もしこれが「あの人は私がいないと生きていけないから」と思うと、そんな生活能力のない人は私には負担が重すぎますし、じゃあ別れたくなっても「あの人は私がいないと・・・」って別れないのか？って思います。
それって共依存ですよね。
そして大概、その、「あの人」のほうは「私」がいなくても生きていけます。
だから裏切られた時に傷つくし、めちゃくちゃ病まないといけなくなるんですよね。
お互いに一人でも生きていけるけど、ただ一緒にいたいから、なんとなく長年一緒にいる。
そんな関係性が理想だなと思います。
なので、繰り返しますが、人生において、恋愛に重きを置かないほうが良いです。自分自身のスキルアップをしたり、趣味を楽しんだりして、人生の充実度を高めていってください。
そしたら、魅力的になったあなたの元に、素敵な誰かがやってくるかもしれません。
はい。
偉そうに言っていますが、
人生で唯一こちらから告白した男の子には「くのいちは一人でも生きていけるよ。」と振られ、子ウサギ系の女子に負けてしまったくのいちでした。
恋愛って難しいですね。
活動報告
CAMPFIREコミュニティ
病院内だけでなく、地域で作業療法を行っていくために、切り絵作家として独立したいと思っています。精神障がいや発達障がいのグレーゾーンの方を支援していきたいと思っています。この活動を応援してくださる方がいらっしゃいましたら、詳細をご覧いただけると嬉しいです。↓
お悩み相談
ココナラでお悩み相談をしています。家にいながら、精神科で働く職員に気軽に相談したいという方に向けてサービスをご用意しています。電話相談とメールでの相談どちらもありますので、何か個別にご相談がある方はご連絡お待ちしています。
電話相談はこちら
スタエフ・YouTube
少しでも気持ちを楽に！をモットーに、暮らしに役立つストレス対処法をご紹介しています。ご興味を持っていただけましたら、チャンネル登録よろしくお願いします！
「後で見る」を押すと、お時間のある時にゆっくりお楽しみいただけます(^-^)
このチャンネルでは、視聴者さんのお悩みの中で、他の人にも共通して言えることがありそうだと思ったものを取り上げてご紹介させていただいています。皆様からのコメントお待ちしています。個別のご相談はココナラからご連絡ください。ココナラでは守秘義務を厳守しています。
ありがとうございました！
記事を読んでくださりありがとうございました。辛い思いをしている人が少しでも楽になりますように。