梅雨のすごしかた

じめじめで身体がだるくなる

梅雨真っ只中で、
じめじめした天気がつづいたり、
急に晴れて気温があがったりと、
気候が安定しない時期ですが、
みなさん、お元気でお過ごしでしょうか？

今日は、
梅雨を快適にのりきるための
すごし方をご紹介します。

じめじめした天気がつづくと、
身体の中にも水分がたまりやすく、
だるさやむくみ、関節の痛みなどの
症状がでやすくなります。

飲食の工夫とお灸で
これらの症状を軽減することができますので、
できるところから
日々の生活にとりいれてみてください。

飲食のヒント

ⅰ　飲み物をとりすぎない
のどが渇いたときに
あたたかい飲み物をすこしずつ
とるようにしてください。

ⅱ　あたたかいものを食べる
胃腸が冷えると
体に水がたまりやすくなります。
あたたかいもの、
常温以上のものを食べましょう。

ⅲ　薬味をつかう
「香りのよいものは気を巡らせる」
という考え方が薬膳ではあります。
しそ、みょうが、しょうが、ねぎなど、
時期にあった薬味をお料理にプラスすると、
水分過多により停滞していた
気がうごきます。

湿気にはお灸

体内にたまった湿気を除くには、
お灸がよく効きます。

自宅でできる台座つきのお灸が
薬局で売られていますし、
当院でもお取り扱いしておりますので、
お求めください。

オススメのツボ

●水分：下痢や頻尿にも
へそから指一本分上に
あがったところにあるツボ。
その名の通り、余分な水分を除きます。
お腹は皮膚が弱いところなので、
やけどに注意が必要です。
熱くなったらすぐに
お灸をとってください。

●失眠：むくみ、不眠にも
かかとの中央にあるツボ。
熱さに強いところなので、
二から三個つづけてやっても大丈夫です。

梅雨はきたる夏をのりこえるための
身体づくりの時期でもあります。

今、冷たい飲みものをすこし我慢して、
夏バテ知らずの身体を
つくっていきましょう！

あすか鍼灸院
https://www.asukaxin9.com/