今日はリンク先のK-popを聞きながら一人で35キロのランニング。マラソン大会が1月後にあるので、30キロ以降をコロナ前のようにもう一度ちゃんと走れるように。戻すためにはひたすらAskesis（鍛錬）。

https://music.apple.com/jp/playlist/sing-k-pop/pl.eedcf6c827634111bc74c594a9611035