食べる

食べることが大好きです。
３度の飯より大好きです。

偉そうに語れるほど高価なものを食してきたわけでもないですし、
知識も然程ありません。
外食ですらごく稀です。

でも、好きなのです。

染み付いてしまった習慣とでもいいましょうか、１００ｇ
体重を増やすなら何で納得するかという癖のようなものが
十代半ばから身についています。

減量中ではない時でも同様です。
減量中は特に、何なら食べられるかや、何なら満足できるか、
でも自分が食べたいもので食べることが出来るものはあるか、
を踏まえて、そこから口に入れることの出来るｇ数から考慮して
振り分けます。

全体で４００ｇしか飲み食い出来ることが出来ないのであれば、
水分と固形物をまず分配し、その振り分けた量の中で更に
小分けに考えます。

ご飯１５０ｇ、納豆６０ｇ、超目玉焼き６０ｇ（納豆は１パック
６０ｇ、卵も１個６０ｇです）ホットコーヒー１５０ｍｌ
（１０ｇ）程度の誤差は問題ありません。

手短な説明を添えます。
前述は計量前夜の一例です。
一晩で４００ｇが３５年前から僕の代謝で落ちる量です。
残り７ｋｇくらいからの。
なので、前夜までにリミットジャストにしておいて、４００ｇ
オーバーまでにして計量で再びリミット丁度に仕上がる仕組みです。
電車での移動で１００ｇ落ちるのでそれを計算してもう少し
多めにコーヒーは啜ります。
そこまで計算してのこれまでほぼリミットジャストです。
簡単に出来ることですし、自慢ではありません。