一人でヨガ

毎日のルーティンにヨガをしている🧘
朝に太陽礼拝☀️
夜に月礼拝🌃  こちらは出来ていない日の方が多い💦

朝の太陽礼拝は自分一人で行っている。
夜の月礼拝は家族がいて寛いでいるのでできなかった。私の中でメディケーションは一人で行うものという思い込みがあったから。

ヨガをすると体がビヨーンと伸びて気持ちがいい。
毎日、月礼拝もやりたいと思っている。
だから夫が横で寛いでいるところやってみた。

全然、体が伸びてないよ。ぷぷ😁💨💨

えっ⁉️

普段はYouTubeの動画を見ながらやっていた。ポーズをとることが目的じゃないから別に構わなかった。自分では気持ちよかったから😊

そして夫が体を伸ばすのを手伝ってくれた。

いつもより気持ちいい😊

自分の主観だけを頼るのもいいけど、客観的にみて(他人の目もかりて)自分に矢印しを向けるのも大切だなと思った。

それを踏まえて自分でもヨガの動きをダイナミックにして体を伸ばしている🧘