まっすぐ歩けてますか
まちを歩いていて前の人を追い越そうと思って右側に少し寄って進んでいると前の人が次第に自分の前にかぶさるように進んでいることはありませんか？
最近相談者が増えてきているのは「なぜかまっすぐに歩けないんです」という内容です
毎日のようにウォーキングやストレッチをやっているが歩くうちに片方の足は外から巻くような運びになりたくさん歩くと腰やお尻の辺りが痛くなる
骨盤の捻じれとか膝の動きが悪いと言われるがどうやっても良くならない
気を付けて歩いているがどうしても体が右側に寄って進み道の端っこに乗り上げそうになる
時々杖を取って出かけるが杖がある方が歩き易いがどうなんだろうか、まっすぐ歩いているが次第に右に寄ってゆくので都度、杖で右側前方を付くとカラダが左に戻る
様々なお悩みがあるようだがまずは、まっすぐに歩けない人の改善に関する事例を紹介する
床のものを取ろうとすると片方の腰に痛みが出る
腰のマッサージを受けてもあまり良くならない
主要な原因として考えられるのは
踵にバランスよく体重が乗らないようで左右のふくらはぎと膝裏の緊張バランスが崩れていることで腰の周辺に偏った負荷がかかり筋肉に痛みが出る
足もとのバランスを整えなおすと下肢全体の筋肉の負荷のバランスが良くなり腰が楽になると考えられる
この動きが足の運びのバランスを狂わせていて右足に乗る体重のバランス方向が崩れてまっすぐに歩けなく歩けなくなっている
実際にバランスを整えると問題なく正面に置かれたものが取れるようにうになった
腰が引っ張られるような緊張による動きが消えた
どうしても右寄りに歩いてしまう
右足に強く力が入っているように感じ靴下は右の外側踵近くが薄くなっている
左右の歩幅を変えて歩いてみてもやはり体は右に進んでゆく
主な原因は
足もとのバランスが狂って足の本来有るはずのアーチのバランスが崩れていると考えられる
アーチを作る筋肉とバランス整え維持する筋肉のストレスを緩めてバランス良くすると歩くときの体重を前に運ぶ動きが安定してきて左右がバランスよく足を運んでく入れる
来店時の悩みのある状態でまず歩いてもらったが動画にとるほど歩けなくまず足を整えるkとを行った後の動画掲載してみた
原因は腰のバランス、骨盤の捻じれなどではなく体重を受け取り足を地面に置いて蹴るまでのバランスを維持する筋肉が運なく使えないだけのようだが、これはバランスを改善するだけで十分に変わる
これをトレーニングで変えることは困難んでそれだけでは変わらない
腰痛の原因まっすぐ歩けないなどの原因のほとんどは足です
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