お尻すっきりストレッチ！足のむくみ、冷えまで

今日のLIVEストレッチありがとうございました。
木曜日は股関節・お尻のストレッチでした！

※youtubeLIVE配信がうまくできずご迷惑をおかけしましてすいませんでした💦

本日の内容をダイジェストでお伝えします。
お尻キュッ！大転子すっきり！

自律神経プチ講座は「まずい食事は心と体に悪影響」でした。

突然ですが、
いいお尻とは😀

□ハリがある
□やわらかい
□あたたかい
□太ももの間に境目がある
□山の位置が高い
□すべすべ

残念なお尻は😵💦

□硬い
□ふにゃふにゃしている
□冷たい
□大きすぎる
□垂れている
□削げている
□セルライトがある
□ザラザラ

どっち？なんて衝撃的な内容のこちらの本ですが😅

お尻をほぐすだけで、
・お尻の形が良くなる
・代謝がよくなる
・やせやすくなる
・美脚になる
・冷えが改善する
・小顔になる
・婦人科系の不調が改善
・美肌になる
・眠りの質がよくなる
・O脚が改善
・運が良くなる

なんていいことがあるんですって！
そしたら、やらなきゃですね！

狙うのはこのミルフィーユ😃

立ち仕事の方なんてお尻ガチガチです。
パソコンで座りっぱなしでもお尻潰れてます。
意外とお尻は見落としがちなので、しっかりケアをしてみましょう！

ぜひストレッチ動画をご覧ください。
※ストレッチ動画約３０分、プラス１０分ほど自律神経の解説
お時間ある時に、適当にご覧ください。
※youtubeではチャプターついてます


毎日のoclストレッチで
⭕️筋肉・関節・筋膜をアプローチして緊張を緩め😀
⭕️呼吸を合わせて副交感神経を優位に⤴️
⭕️皮膚からストレス緩和ホルモン⤴️
⭕️３０分スローな運動で細胞活性化⤴️
⭕️血流アップで免疫力⤴️

あっちからこっちから「脳」へアプローチしたストレッチで自宅にいながら整体ができ、運動不足解消にもなります。

⭐️医療従事者、関係各所で大変な方
⭐️デスクワークでがちがちな方
⭐️子育てママ
⭐️働く女性へ

少しでも「楽になってから動く」
おうちケアを一緒にやっていきましょう。


参考文献
全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい　田口咲著　講談社

画像引用hp
https://www.wacoca.com/1284878/
https://mi-mollet.com/articles/-/22860