自律神経の乱れないようにす方法 デスクワーク編
オフィスでのデスクワーク中は
ついつい姿勢が乱れがち
不良姿勢は
肩こり•腰痛の要因にもなります。
かといって骨盤を立てて正しい姿勢を長時間続けるのもNG
血流が滞り自律神経の仕事量も増え、
疲労物質が代謝されにくくなります。
対策は簡単！
座りっぱなしを避け
30分には一度立ち上がりストレッチや
軽く歩いたり•水分を補給する
そうする事で血流も良くなり
脱水も避けられ自律神経に優しいです。
また胃に水分が入ると副交感神経も
のスイッチが入り自律神経のバランスも整います。
最近寝れない•寝付きが悪い
緊張状態が続いてるなぁと感じてる方は是非お試しください。
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心と身体のヨリドコロ
足の助
神奈川県藤沢にて出張整体•レンタルサロンにて施術しております。
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