pyon
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私のモットーは 「強く、ポジティブメンタル」でいることだ。 数年前、色々なことが重なり、 軽い鬱状態になった。 ほんとにしんどくて、 食欲もないし、なかなか眠れないし、 何もする気が起きなかった。 そんな状態の中、ある2つの出来事が同じタイミングで起きた。 1つ目は、コロナ禍になったこと。 テレワークや自粛期間が増えたことで、 更に殻に籠もりそうだったので、 これは危険だと思い始めた。 2つ目は、身近な人が亡くなったこと。 良くしてくれていた人が50歳で亡くなった。
ここ最近膨大にやらなくてはいけないことが増えている。 消化しては、どんどん積もる量の多さに気が滅入って、 集中力が途切れてしまう。 そんな時、私は3つの方法で集中力を作っている。 ①バッハの音楽を聞く どこかでバッハは集中力効果があると、 聞いたことがあった。 半信半疑のなか、実際に作業中に聞くと、 不思議と集中できた。 すごいぞ、バッハ。 youtubeのバッハメドレーをお気に入りにして、聞いている。 ②軽いストレッチをする 深呼吸して、目をつむって、 座ったまま腰
