対象部位に効きまくる‼フォームの違いを理解して「トレーニング効果を倍増しよう！」
そこで今回はマニアック且つ効果的なトレーニング方法をお伝えしていきたいと思います。
皆さんはトレーニング時の種目は何を基準に選んでいますか？
私のお客様にお尋ねすると色々なやり方をお聞きします。
「キツイ種目からやる」「重量が一番上がる種目からやる」「効きやすい種目からやる」など様々な考え方があるようです。
もちろんトレーニングの方法は人それぞれなので自由に行っても問題ありません。
ですが、トレーニングが慣れてきたら今度は筋肉の性質を理解して効果的にトレーニングを実践してい
