糖質制限ダイエットはじめるが…これでいいのか不安

健康って素晴らしい、健康になろう！
からの
糖質制限ダイエットならわたしにもできそうだし糖尿病対策もできて一石二鳥！
で、開始しました！糖質制限ダイエット。

その方法はいろんなところに紹介されているので割愛しますが、大きなところで言うと、
・カロリーは気にしない。3000ckal／1日 までOKとか書いてるところも
・糖質の多く含まれているものを覚えてg計算しながら摂取
・すると自然に標準体重まで痩せてくるのさ
というもの。

◯本当にカロリー気にしなくていいのか？

お肉、大好きです。
お米も好きだけど、肉我慢することに比べたらたいしたことない。
チーズも卵も好きなだけ食べていいらしいし楽勝じゃない？
ということで開始時の1食はこんな感じ。

・もずく
・肩ロースステーキ300g
・ブロッコリー1/2株
・ゆでたまご
・チーズ

総カロリー約950kcal／糖質約10g
量多い！カロリー高い！
でも糖質制限だから大丈夫だもんね〜夕飯は鶏もも肉を焼いて食べちゃうし、ナッツとかバリバリ食べちゃうよ♪
あとから計算してみたら開始当初の1日の総カロリーは2000kcalを超えるくらい。通常のダイエットだったら完全にアウトだけど、糖質制限ダイエットならOK。1日の糖質量は糖尿病患者用と書かれている40g程度におさえてるしむしろ優秀なはず。何これすごい極楽、楽ちん〜〜！
で、結果として。
やり始めてわりとすぐに水分が抜けて1~2kg減るっていう糖質制限。
確かに少し減ったのだけど…しばらくしたら今度は増え始めた。
なんで？！お腹も出てきた気がするよ！
糖質むっちゃおさえてるのに？！言ってること違くないですか？
そしていろいろ調べたところ、代謝の少ない人はカロリー制限も多少しないと痩せないという記事が出てきた。なにそれ初耳。今さらそんな。

◯結局カロリーなんじゃ…

そうしてカロリーに気をつけ始めて、糖質も制限していたら1週間ほどで少し減少し始めた。そうか、なんだかわからないが、私はカロリーも気にしなくてはいけないのか。
でもカロリー制限もあわせてやってたら、効果は糖質制限だからなのかカロリー制限だからなのか全然わかんないな…。まあ痩せられればいいんだけどさ。
糖質制限を初めて3週間の体の変化はこんな。
（あくまで、私の話。一般的なものとちょっと違うと思う）
・お通じは良くなった。便秘気味だったのになおっちゃった。
・体臭がきつくなった。肉ばっかり食ってるからだな。
・お腹が減ったという感覚が変化（耐えられる空腹感になった）

さらに糖質制限のせいかわからないけれど、こんな変化も。
・老眼の急速な進行（メガネが手放せない、40代で早くない？）
・肌の色が浅黒い気がする。シミも目立つ

いいことばかりではなかった。
でも便秘の解消と、空腹感の変化は嬉しかった。この空腹感の感じなら食べるのガマンするのは辛くない。
ただこのまま続けていいかというのはちょっと不安になってきて、自己流よりも詳しい人のアドバイスを受けたくなったきた。

そして、そしてそういえばわたしの妹は、アメリカで臨床栄養管理師の仕事をしている。最近糖尿病の管理栄養士としての国家試験に受かったらしい（Certified Diabetes Educator）。面倒見がよくて働き者の妹（ぐうたら好きな姉と違って）は、きっと協力してくれるに違いないっ！

善（？）は急げ。
時差12時間のアメリカメーン州に住む妹に、オンラインでコールしてみた。
そして、
あっけなく糖質制限ダイエットの終末を迎えるのでした…

次は妹からの話。