暗闇フィットネス FEELCYCLEレポート「BB1 Comp 1」
みなさんこんばんは!正月太りしていませんか?
私はすっかりしております。。。という事で、
暗闇フィットネスとして話題のFEELCYCLEに通っています。
本日はそんなFEELCYCLEのプログラムについてご紹介します。
そもそも、FEELCYCLEって何?という方は以下の公式サイトからご確認ください。
BB1 Comp 1 の強度
強度はBB1の中で最も低いと感じます。
ラン、バックトゥアップ、タピバ(タップイットゥバック)は登場しません。ラストソングだけ追い込んできます。
プッシュアップもエルボーダウンも4カウントなので、慌てず対応でき、初心者には最もおススメのプログラムです!(とはいえ練習パートはありません)
BB1 Comp 1 のセットリスト ★:コリオ
I Want You To Know – Zedd feat.Selena Gomez(03:59) ★-
Love on Me - Galantis & Hook N Sling(03:25) ★-
Shout Out to My Ex – Little Mix(04:06) ★プッシュアップ
Celebrate (from the Original Motion Picture Penguins of Madagascar) – Pitbull(03:12) ★プッシュアップ
Just One Last Time – David Guetta feat.Taped Rai(03:47) ★エルボーダウン
Crazy in Love – Beyoncé feat.Jay-Z(03:56) ★ダンベル
Thinking Out Loud – Ed Sheeran(04:41) ★サイサイ
Legends (Zatox Remix) – Razihel feat.TeamMate(05:58) ★プッシュ/エルボー
セットリスト詳細
01-I Want You To Know – Zedd feat.Selena Gomez(03:59)
ひたすら漕ぐだけなので、リズムに集中してください。
サビはダブルタイム(倍速)。
02-Love on Me - Galantis & Hook N Sling(03:25)
立ち漕ぎポジション2からポジション3。
上半身のコリオはないため、ひたすら足で漕ぐだけ。
終始リズム。
03-Shout Out to My Ex – Little Mix(04:06)
4カウントプッシュアップ。
ダブルタイムも登場し、その状態で4カウントプッシュアップが続く。
04-Celebrate (from the Original Motion Picture Penguins of Madagascar) – Pitbull(03:12)
立ち漕ぎポジティブ3と4カウントプッシュアップ。
05-Just One Last Time – David Guetta feat.Taped Rai(03:47)
4カウントエルボーダウン。
サビでダブルタイム。
06-Crazy in Love – Beyoncé feat.Jay-Z(03:56)
ダンベルタイム。
ハーフカウントのチェストプレスが長くて意外と疲れる。
07-Thinking Out Loud – Ed Sheeran(04:41)
立ち漕ぎポジション3でサイドトゥサイド。
曲調がゆっくりなのでトルクは右にたくさん回す。
頭だけ左右に揺れていると、後ろから見ると変なので注意。
08-Legends (Zatox Remix) – Razihel feat.TeamMate(05:58)
これはビギナーにとってはキツイですよ。
高速ダブルタイムで4カウントプッシュアップ・エルボーダウン。
後半は高速ダブルタイムで2カウントプッシュアップ・エルボーダウン。
思いっきり漕いでやり切りましょう!
お疲れさまでした!
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