暗闇フィットネス　FEELCYCLEレポート「BB1 Comp 1」

みなさんこんばんは！正月太りしていませんか？
私はすっかりしております。。。という事で、
暗闇フィットネスとして話題のFEELCYCLEに通っています。
本日はそんなFEELCYCLEのプログラムについてご紹介します。
そもそも、FEELCYCLEって何？という方は以下の公式サイトからご確認ください。

FEELCYCLE（フィールサイクル）

BB1 Comp 1　の強度

強度はBB1の中で最も低いと感じます。
ラン、バックトゥアップ、タピバ（タップイットゥバック）は登場しません。ラストソングだけ追い込んできます。
プッシュアップもエルボーダウンも４カウントなので、慌てず対応でき、初心者には最もおススメのプログラムです！（とはいえ練習パートはありません）

BB1 Comp 1　のセットリスト ★：コリオ

1. I Want You To Know – Zedd feat.Selena Gomez(03:59)　★-

2. Love on Me - Galantis & Hook N Sling(03:25)　★-

3. Shout Out to My Ex – Little Mix(04:06)　★プッシュアップ

4. Celebrate (from the Original Motion Picture Penguins of Madagascar) – Pitbull(03:12)　★プッシュアップ

5. Just One Last Time – David Guetta feat.Taped Rai(03:47)　★エルボーダウン

6. Crazy in Love – Beyoncé feat.Jay-Z(03:56)　★ダンベル

7. Thinking Out Loud – Ed Sheeran(04:41)　★サイサイ

8. Legends (Zatox Remix) – Razihel feat.TeamMate(05:58)　★プッシュ/エルボー

セットリスト詳細

01-I Want You To Know – Zedd feat.Selena Gomez(03:59)

ひたすら漕ぐだけなので、リズムに集中してください。
サビはダブルタイム（倍速）。

02-Love on Me - Galantis & Hook N Sling(03:25)

立ち漕ぎポジション2からポジション3。
上半身のコリオはないため、ひたすら足で漕ぐだけ。
終始リズム。

03-Shout Out to My Ex – Little Mix(04:06)

4カウントプッシュアップ。
ダブルタイムも登場し、その状態で4カウントプッシュアップが続く。

04-Celebrate (from the Original Motion Picture Penguins of Madagascar) – Pitbull(03:12)

立ち漕ぎポジティブ3と4カウントプッシュアップ。

05-Just One Last Time – David Guetta feat.Taped Rai(03:47)

4カウントエルボーダウン。
サビでダブルタイム。

06-Crazy in Love – Beyoncé feat.Jay-Z(03:56)

ダンベルタイム。
ハーフカウントのチェストプレスが長くて意外と疲れる。

07-Thinking Out Loud – Ed Sheeran(04:41)

立ち漕ぎポジション3でサイドトゥサイド。
曲調がゆっくりなのでトルクは右にたくさん回す。
頭だけ左右に揺れていると、後ろから見ると変なので注意。

08-Legends (Zatox Remix) – Razihel feat.TeamMate(05:58)

これはビギナーにとってはキツイですよ。
高速ダブルタイムで4カウントプッシュアップ・エルボーダウン。
後半は高速ダブルタイムで2カウントプッシュアップ・エルボーダウン。
思いっきり漕いでやり切りましょう！

お疲れさまでした！