5分から出来るご自愛タイムにしたいこと

もう少しで夏休みになります。
ひとりタイムが必須の私ですが、夏休みになると１日ご自愛Dayを作るのは難しくなります。

でも小さなお楽しみを意識して作ることは出来る。
5分から1時間くらいの時間でもコレはご自愛タイムなのだと思って大切に味わって時間を使いたい。

そんな小学生がいる初めての夏休みに戦々恐々としている私の5分から出来るご自愛タイムにしたいことを時間別でまとめてみました。

＜5分＞

⚪︎チョコを食べる
⚪︎アイスを食べる
⚪︎ジュース飲む
⚪︎おやつ食べる
⚪︎スズ😺もふる
⚪︎カッサでマッサージ
⚪︎ヘッドマッサージ
⚪︎シャバーサナする（ヨガの屍のボーズ）
⚪︎ストレッチポールでゴロゴロ
⚪︎椅子に座ってボールで足裏コロコロ

＜10分＞

⚪︎ヨガ
⚪︎1ヶ所掃除
⚪︎1ヶ所片付け
⚪︎カリンバ演奏
⚪︎お灸する
⚪︎ジャーナリングする
⚪︎noteを読む
⚪︎ブログを読む
⚪︎珈琲を淹れて飲む
⚪︎キャンドルを灯す

＜15分＞

⚪︎スタエフ聴く
⚪︎Voicy聴く
⚪︎手帳タイム
⚪︎読書
⚪︎書く瞑想
⚪︎スタエフしゃべる
⚪︎ネイルする
⚪︎丁寧めにメイクする
⚪︎刺し子する
⚪︎お香をつける
⚪︎YouTube見る

＜30分＞

⚪︎note書く
⚪︎お菓子作る
⚪︎昼寝する
⚪︎マイノートを書く

＜1時間＞

⚪︎作り置き作る
⚪︎カフェに行く
⚪︎温泉に行く
⚪︎ごはんを食べに行く
⚪︎ドラマ見る
⚪︎図書館に行く
⚪︎買い物に行く
⚪︎海でぼーっとする
⚪︎本屋へ行く

さいごに

こうやって書き出してみると30分以内でも結構好きなことができるんだなと思いました。
そして1時間もあれば外出したいと思うんだなあと。

書き出してみたことで気づきもあったし、このリストを見ながら自分で自分のご機嫌を取るのに時間はかからないだなと思いました。

隙間時間ができたら、こちらのリストを見ながらその時の気分でやりたいことを選んでやってみようと思います。

皆さまのご自愛タイムにやりたいことはなんですか？
よかったらコメントで教えてくださいね。

スタエフではしゃべる日記として日々の出来事を残しています。
お耳のおつきあいいただけると嬉しいです。

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