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朝のMotivation Time〜コーヒーと共に〜

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調子が良い時はモチベーションが最大限に上がる時! お気に入りのコーヒーと共に、自分を高めて輝いて。
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2020年9月の記事一覧

【脳内クリーニング】瞑想が苦手な人でも、日常的な行動で瞑想と同じ効果が得られる!

【脳内クリーニング】瞑想が苦手な人でも、日常的な行動で瞑想と同じ効果が得られる!

おはようございます!昨夜から新横浜に出張に来ています。

瞑想って色んな所で良く聞きますが、私は正直いって苦手です。

1日5〜15分、1週間ちょっと続けてみたことがありますが、色々と難点がありその後の継続には至りませんでした。

【自分的、瞑想の難点】
◎ 他の事を考えてしまう
◎ 朝とかは特にあくびが出て、そのまま目を瞑っていると涙が出てきて(あくびのね)吹かないと気持ち悪い
◎ 腰が悪

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