【脳内クリーニング】瞑想が苦手な人でも、日常的な行動で瞑想と同じ効果が得られる！

おはようございます！昨夜から新横浜に出張に来ています。

瞑想って色んな所で良く聞きますが、私は正直いって苦手です。

1日5〜15分、1週間ちょっと続けてみたことがありますが、色々と難点がありその後の継続には至りませんでした。

【自分的、瞑想の難点】
◎ 他の事を考えてしまう
◎ 朝とかは特にあくびが出て、そのまま目を瞑っていると涙が出てきて（あくびのね）吹かないと気持ち悪い
◎ 腰が悪