50歳の処方箋 歩きは早さより「質」
早く歩ける人は健康寿命が長い。ウォーキングと言うと、グイグイワシワシ、せっせと早くのがいかにも健康的だ。視線はしっかり前に、上から吊り上げられるよう背筋を伸ばし、腕を振って歩幅は大きく。地面を踏みしめ前に蹴りだすように歩く。
だいたいこういうのがよいとされている歩き方だ。世に出ている指南本にもおおかたそう書かれている。けれど、私は腕をしっかり振ったりしないし、地面も蹴らない。となると、あまり早く歩けない。やってみてもらうと分かるんだが、地面を蹴らないと人は早く歩くことができ
